Tabağınızda ne olduğunu bilin
Turkey and ham sandwich on wheat
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 170 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbonhidrat 17 g 6%
- Yağ 3,8 g 5%
- Doymuş yağ 0,9 g 4%
- Lif 2,2 g 8%
- Şekerler 2,4 g —
- Sodyum 679 mg 30%
- Kolesterol 26 mg 9%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,27 mg 2%
- K vitamini 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 5,8 mg 36%
- B6 vitamini 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- B12 vitamini 0,21 µg 9%
- Kolin 35,8 mg 7%
Mineraller
- Kalsiyum 73 mg 6%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 35 mg 8%
- Fosfor 218 mg 17%
- Potasyum 311 mg 7%
- Çinko 1,3 mg 12%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Selenyum 24,5 µg 45%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 14 g | 18 g | 3,8 g |
| 1 porsiyon | 145 g | 247 | 20 g | 25 g | 5,6 g |
| 2 porsiyon | 290 g | 493 | 40 g | 51 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 72,5 g | 123 | 10 g | 13 g | 2,8 g |
| 3 porsiyon | 435 g | 740 | 61 g | 76 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 580 g | 986 | 81 g | 101 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7 g | 8,7 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 21 g | 26 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 28 g | 35 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 35 g | 44 g | 9,6 g |
Benzer yiyecekler
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
Turkey and ham sandwich on wheat hakkında sorular
Turkey and ham sandwich on wheat ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Turkey and ham sandwich on wheat ürününün 100 g miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 18 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Turkey and ham sandwich on wheat ürününün 1 porsiyon (145 g) miktarında kaç kalori var?
Turkey and ham sandwich on wheat ürününün 1 porsiyon (145 g) miktarı 247 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 25 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Turkey and ham sandwich on wheat ürününün 2 porsiyon (290 g) miktarında kaç kalori var?
Turkey and ham sandwich on wheat ürününün 2 porsiyon (290 g) miktarı 493 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 51 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Turkey and ham sandwich on wheat ürününün ½ porsiyon (72,5 g) miktarında kaç kalori var?
Turkey and ham sandwich on wheat ürününün ½ porsiyon (72,5 g) miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 13 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Turkey and ham sandwich on wheat ürününün 3 porsiyon (435 g) miktarında kaç kalori var?
Turkey and ham sandwich on wheat ürününün 3 porsiyon (435 g) miktarı 740 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 76 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Turkey and ham sandwich on wheat ürününün 4 porsiyon (580 g) miktarında kaç kalori var?
Turkey and ham sandwich on wheat ürününün 4 porsiyon (580 g) miktarı 986 kcal içerir; ayrıca 81 g protein, 101 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Turkey and ham sandwich on wheat ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Turkey and ham sandwich on wheat ürününün 50 g miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Turkey and ham sandwich on wheat ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Turkey and ham sandwich on wheat ürününün 150 g miktarı 255 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 26 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27580130 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
