Tabağınızda ne olduğunu bilin
Jambonlu peynirli omlet
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 209 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbonhidrat 0,8 g 0%
- Yağ 18 g 23%
- Doymuş yağ 5,6 g 28%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,6 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 12 g | 0,8 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 5,8 g | 0,4 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 17 g | 1,2 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 23 g | 1,6 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 29 g | 2 g | 44 g |
Benzer yiyecekler
- Peynirli omletev yapımı255 kcal / 100 g
- Omelette ham and cheese omelette174 kcal / 100 g
- Karışık omlettuzlu188 kcal / 100 g
- Haşlanmış sebzeli ve pişmiş jambonlu omletkızartılmış, dolgulu136 kcal / 100 g
- Omlet ve çırpılmış yumurta161 kcal / 100 g
- Sebzeli peynirli veya etli omletsebze, peynir veya et ile, ortalama179 kcal / 100 g
- Patatesli ve pişmiş jambonlu omletkızartılmış, patatesli ve pişmiş jambonlu170 kcal / 100 g
- Kızarmış jambonlu ve peynirli sandviçbeyaz ekmekli253 kcal / 100 g
- Yumurtalı ve mozzarellalı omlet213 kcal / 100 g
- Sebzeli ve peynirli omletzeytinyağlı, tuzlu144 kcal / 100 g
Jambonlu peynirli omlet hakkında sorular
Jambonlu peynirli omlet tavaya yapışmadan nasıl pişirilir?
Yapışmaz tavayı orta-kısık ateşte ısıtıp az yağ ekle. Yumurtayı döktükten sonra kenarlar tutmaya başlayınca jambon ve rendelenmiş peyniri ekle; omleti katlayıp yumurta tamamen pişene kadar birkaç dakika daha tut.
Jambonlu peynirli omlet kaç dakikada pişer?
Orta-kısık ateşte genellikle toplam 5–7 dakika yeterlidir; süre yumurtanın kalınlığına ve tavanın ısısına bağlıdır. Katladıktan sonra içinin de piştiğinden emin ol.
Omlete hangi jambon ve peynir yakışır?
İnce dilimlenmiş, pişmiş jambon kolayca ısınır; tuzlu jambon kullanıyorsan yumurtaya az tuz ekle. Kaşar, gravyer veya çedar iyi erir; peyniri iri değil, rendelenmiş kullan.
Jambonlu peynirli omletin yanına ne gider?
Dilimlenmiş domates, yeşil salata veya kızarmış ekmek omletin yanına yakışır. Kahvaltıda zeytin ve taze otlarla da servis edebilirsin.
Jambonlu peynirli omlet önceden hazırlanıp saklanır mı?
En iyi taze pişince yenir. Artanı piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldır; üç-dört gün içinde tüket ve iyice ısınana kadar yeniden ısıt.
Jambonlu peynirli omletin içi sulu kalabilir mi?
Yumurta tamamen pişene kadar tavada tut; özellikle küçük çocuklara servis ederken içini sulu bırakma. Omletin merkezi 71 °C’ye ulaşmalı.
Jambonlu peynirli omlette jambon yerine ne kullanılır?
Pişmiş hindi dilimleri, sotelenmiş mantar veya önceden pişirilmiş ıspanak kullanabilirsin. Sebzeleri önce tavada suyunu çekene kadar pişir ki omlet sulanmasın.
Jambonlu peynirli omlet ile peynirli omlet arasındaki fark nedir?
Jambon eklenince omletin tadı daha tuzlu ve etli olur; peynirli omlet ise jambonsuz hazırlanır. Peynirli omletin proteini 100 g’da 17,7 g, jambonlu peynirli omletinki ise 12 g’dır.
Kaynak: NEVO (Netherlands) 5322 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
