Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sebzeli, peynirli veya etli omlet
Kalori ve besin değerleri
sebze, peynir veya et ile, ortalama
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 179 kcal —
- Protein 9,6 g 19%
- Karbonhidrat 4,8 g 2%
- Yağ 13 g 17%
- Doymuş yağ 4,7 g 23%
- Lif 1 g 3%
- Şekerler 0,8 g —
- Sodyum 275 mg 12%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 112 µg 12%
- D vitamini 0,91 µg 5%
- E vitamini 0,93 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 0,66 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 22%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 33,5 µg 8%
- B12 vitamini 0,82 µg 34%
Mineraller
- Kalsiyum 46,1 mg 4%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 17,2 mg 4%
- Fosfor 171 mg 14%
- Potasyum 251 mg 5%
- Çinko 1 mg 9%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,08 mg 3%
- Selenyum 10,9 µg 20%
- İyot 30,4 µg 20%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 9,6 g | 4,8 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 4,8 g | 2,4 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 14 g | 7,2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 19 g | 9,7 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 24 g | 12 g | 33 g |
Benzer yiyecekler
- Sebzeli ve peynirli omletzeytinyağlı, tuzlu144 kcal / 100 g
- Peynirli omletev yapımı255 kcal / 100 g
- Sebzeli ve parmesan peynirli omlettuzsuz127 kcal / 100 g
- Çırpılmış veya omlet bütün yumurtatavuk, pişmiş153 kcal / 100 g
- Çırpılmış yumurta veya omlettavuk, et/tavuk ve sebzeli143 kcal / 100 g
- Otlu omletev yapımı147 kcal / 100 g
- Jambonlu peynirli omlet209 kcal / 100 g
- Karışık omlettuzlu188 kcal / 100 g
- Sade omletev yapımı196 kcal / 100 g
- Soğanlı İspanyol tortillapatatesli ve soğanlı omlet, önceden paketlenmiş165 kcal / 100 g
Sebzeli, peynirli veya etli omlet hakkında sorular
Sebzeli, peynirli veya etli omlet ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sebzeli, peynirli veya etli omlet ürününün 100 g miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Sebzeli, peynirli veya etli omlet ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sebzeli, peynirli veya etli omlet ürününün 50 g miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Sebzeli, peynirli veya etli omlet ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sebzeli, peynirli veya etli omlet ürününün 150 g miktarı 269 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Sebzeli, peynirli veya etli omlet ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sebzeli, peynirli veya etli omlet ürününün 200 g miktarı 358 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 9,7 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Sebzeli, peynirli veya etli omlet ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sebzeli, peynirli veya etli omlet ürününün 250 g miktarı 448 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 12 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 22511 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
