Tabağınızda ne olduğunu bilin

Otlu omlet

Kalori ve besin değerleri

ev yapımı

147
kalorikcal başına 100 g
Protein9,5 g
Karb.2 g
Yağ11 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 147 kcal —
  • Protein 9,5 g 19%
  • Karbonhidrat 2 g 1%
  • Yağ 11 g 14%
  • Doymuş yağ 3,6 g 18%
  • Lif 0,6 g 2%
  • Şekerler 0,8 g —
  • Sodyum 173 mg 8%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • D vitamini 1,4 µg 7%
  • E vitamini 1,3 mg 9%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
  • Niasin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 21%
  • B6 vitamini 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 56,1 µg 14%
  • B12 vitamini 0,97 µg 40%

Mineraller

  • Kalsiyum 86 mg 7%
  • Demir 1,8 mg 10%
  • Magnezyum 14,5 mg 3%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Potasyum 188 mg 4%
  • Çinko 0,92 mg 8%
  • Bakır 0,04 mg 5%
  • Manganez 0,19 mg 8%
  • Selenyum 11,6 µg 21%
  • İyot 43 µg 29%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g1479,5 g2 g11 g
50 g50 g744,8 g1 g5,6 g
150 g150 g22114 g3 g17 g
200 g200 g29419 g4 g22 g
250 g250 g36824 g5 g28 g

Otlu omlet hakkında sorular

Otlu omlet ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Otlu omlet ürününün 100 g miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 2 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Otlu omlet ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Otlu omlet ürününün 50 g miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 1 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.

Otlu omlet ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Otlu omlet ürününün 150 g miktarı 221 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 3 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.

Otlu omlet ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Otlu omlet ürününün 200 g miktarı 294 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 4 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.

Otlu omlet ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Otlu omlet ürününün 250 g miktarı 368 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 5 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 22509 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç