Tabağınızda ne olduğunu bilin

İspanyol omleti

Kalori ve besin değerleri

ev yapımı

112
kalorikcal başına 100 g
Protein5,6 g
Karb.5,9 g
Yağ7,6 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 112 kcal —
  • Protein 5,6 g 11%
  • Karbonhidrat 5,9 g 2%
  • Yağ 7,6 g 10%
  • Doymuş yağ 1,2 g 6%
  • Şekerler 3,2 g —
  • Sodyum 55 mg 2%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 80 µg 9%
  • C vitamini 29 mg 32%
  • D vitamini 1,1 µg 6%
  • E vitamini 1,8 mg 12%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niasin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotenik asit (B5) 0,63 mg 13%
  • B6 vitamini 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • B12 vitamini 0,9 µg 38%

Mineraller

  • Kalsiyum 29 mg 2%
  • Demir 1 mg 6%
  • Magnezyum 15 mg 4%
  • Fosfor 89 mg 7%
  • Potasyum 226 mg 5%
  • Çinko 0,6 mg 5%
  • Bakır 0,06 mg 7%
  • Manganez 0,14 mg 6%
  • Selenyum 8 µg 15%
  • İyot 19 µg 13%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g1125,6 g5,9 g7,6 g
50 g50 g562,8 g3 g3,8 g
150 g150 g1688,4 g8,9 g11 g
200 g200 g22411 g12 g15 g
250 g250 g28014 g15 g19 g

İspanyol omleti hakkında sorular

İspanyol omleti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

İspanyol omleti ürününün 100 g miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 5,9 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.

İspanyol omleti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

İspanyol omleti ürününün 50 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 3 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.

İspanyol omleti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

İspanyol omleti ürününün 150 g miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 8,4 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

İspanyol omleti ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

İspanyol omleti ürününün 200 g miktarı 224 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 12 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

İspanyol omleti ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

İspanyol omleti ürününün 250 g miktarı 280 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 15 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.

Kaynak: CoFID (UK) 12-957 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç