Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sade omlet
Kalori ve besin değerleri
ev yapımı
196
kalorikcal başına 100 g
Protein14 g
Karb.0,9 g
Yağ15 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 196 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbonhidrat 0,9 g 0%
- Yağ 15 g 20%
- Doymuş yağ 3,3 g 17%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 240 mg 10%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 125 µg 14%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,53 µg 3%
- E vitamini 5,4 mg 36%
- K vitamini 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niasin (B3) 0,06 mg 0%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 26%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Biyotin (B7) 16,9 µg 56%
- Folat (B9) 39 µg 10%
- B12 vitamini 0,76 µg 32%
Mineraller
- Kalsiyum 80,2 mg 6%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 10,7 mg 3%
- Fosfor 167 mg 13%
- Potasyum 117 mg 2%
- Çinko 1 mg 9%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 20 µg 36%
- İyot 57,7 µg 38%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 14 g | 0,9 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6,9 g | 0,5 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 21 g | 1,4 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 28 g | 1,8 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 35 g | 2,3 g | 38 g |
Benzer yiyecekler
- Otlu omletev yapımı147 kcal / 100 g
- Peynirli omletev yapımı255 kcal / 100 g
- Omletbütün, pişmiş154 kcal / 100 g
- Mantarlı omletev yapımı125 kcal / 100 g
- Yumurtalı omletilave yağsız129 kcal / 100 g
- Pastırmalı omletev yapımı267 kcal / 100 g
- Sebzeli omlettuzsuz129 kcal / 100 g
- Omelette french omelette168 kcal / 100 g
- İspanyol omletiev yapımı112 kcal / 100 g
- Dana etli omlettuzsuz177 kcal / 100 g
Sade omlet hakkında sorular
Sade omlet ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sade omlet ürününün 100 g miktarı 196 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Sade omlet ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sade omlet ürününün 50 g miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Sade omlet ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sade omlet ürününün 150 g miktarı 294 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Sade omlet ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sade omlet ürününün 200 g miktarı 392 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Sade omlet ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sade omlet ürününün 250 g miktarı 490 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 22500 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
