Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çırpılmış veya omlet bütün yumurta
Kalori ve besin değerleri
tavuk, pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 153 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbonhidrat 3,1 g 1%
- Yağ 11 g 15%
- Doymuş yağ 3,3 g 17%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 1,4 g —
- Sodyum 369 mg 16%
- Kolesterol 293 mg 98%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 206 µg 23%
- C vitamini 0,06 mg 0%
- D vitamini 1,8 µg 9%
- E vitamini 2,5 mg 17%
- K vitamini 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niasin (B3) 0,12 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 2 mg 41%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 44,4 µg 11%
- B12 vitamini 1,4 µg 58%
- Kolin 221 mg 40%
Mineraller
- Kalsiyum 71,6 mg 6%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 10,3 mg 2%
- Fosfor 129 mg 10%
- Potasyum 137 mg 3%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 28 µg 51%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 10 g | 3,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,2 g | 1,5 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 16 g | 4,6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 21 g | 6,1 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 26 g | 7,6 g | 29 g |
Benzer yiyecekler
- Bütün tavuk yumurtasıkızartılmış, omlet veya çırpılmış150 kcal / 100 g
- Çırpılmış yumurta veya omlettavuk, et/tavuk ve sebzeli143 kcal / 100 g
- Çırpılmış yumurtadondurulmuş karışım131 kcal / 100 g
- Tavuklu omletyumurta, tereyağında pişirilmiş174 kcal / 100 g
- Tavada bütün yumurtatavuk, pişmiş193 kcal / 100 g
- Tam yumurtakızartılmış, pişmiş196 kcal / 100 g
- Tavuk yumurtasımargarinde kızartılmış220 kcal / 100 g
- Yumurtayarım yağlı süt ile237 kcal / 100 g
- Bütün katı haşlanmış yumurtatavuk, pişmiş, kabuğuyla haşlanmış141 kcal / 100 g
- Poşe bütün yumurtatavuk, pişmiş145 kcal / 100 g
Çırpılmış veya omlet bütün yumurta hakkında sorular
Çırpılmış veya omlet bütün yumurta ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çırpılmış veya omlet bütün yumurta ürününün 100 g miktarı 153 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Çırpılmış veya omlet bütün yumurta ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çırpılmış veya omlet bütün yumurta ürününün 50 g miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Çırpılmış veya omlet bütün yumurta ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çırpılmış veya omlet bütün yumurta ürününün 150 g miktarı 230 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Çırpılmış veya omlet bütün yumurta ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Çırpılmış veya omlet bütün yumurta ürününün 200 g miktarı 306 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Çırpılmış veya omlet bütün yumurta ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Çırpılmış veya omlet bütün yumurta ürününün 250 g miktarı 383 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 133 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
