Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ham sandwich on wheat
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 185 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbonhidrat 21 g 8%
- Yağ 3,9 g 5%
- Doymuş yağ 0,9 g 5%
- Lif 2,8 g 10%
- Şekerler 2,7 g —
- Sodyum 657 mg 29%
- Kolesterol 20 mg 7%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,1 mg 0%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 0,32 mg 2%
- K vitamini 2,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 5,3 mg 33%
- B6 vitamini 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- B12 vitamini 0,17 µg 7%
- Kolin 41,1 mg 7%
Mineraller
- Kalsiyum 86 mg 7%
- Demir 1,9 mg 11%
- Magnezyum 38 mg 9%
- Fosfor 212 mg 17%
- Potasyum 303 mg 6%
- Çinko 1,4 mg 13%
- Bakır 0,12 mg 14%
- Selenyum 29,5 µg 54%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 14 g | 21 g | 3,9 g |
| 1 porsiyon | 175 g | 324 | 24 g | 36 g | 6,8 g |
| 2 porsiyon | 350 g | 648 | 49 g | 73 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 87,5 g | 162 | 12 g | 18 g | 3,4 g |
| 3 porsiyon | 525 g | 971 | 73 g | 109 g | 20 g |
| 4 porsiyon | 700 g | 1295 | 98 g | 146 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7 g | 10 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 21 g | 31 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 28 g | 42 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 35 g | 52 g | 9,7 g |
Benzer yiyecekler
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat272 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
Ham sandwich on wheat hakkında sorular
Ham sandwich on wheat ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ham sandwich on wheat ürününün 100 g miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 21 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Ham sandwich on wheat ürününün 1 porsiyon (175 g) miktarında kaç kalori var?
Ham sandwich on wheat ürününün 1 porsiyon (175 g) miktarı 324 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 36 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Ham sandwich on wheat ürününün 2 porsiyon (350 g) miktarında kaç kalori var?
Ham sandwich on wheat ürününün 2 porsiyon (350 g) miktarı 648 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 73 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Ham sandwich on wheat ürününün ½ porsiyon (87,5 g) miktarında kaç kalori var?
Ham sandwich on wheat ürününün ½ porsiyon (87,5 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 18 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Ham sandwich on wheat ürününün 3 porsiyon (525 g) miktarında kaç kalori var?
Ham sandwich on wheat ürününün 3 porsiyon (525 g) miktarı 971 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 109 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Ham sandwich on wheat ürününün 4 porsiyon (700 g) miktarında kaç kalori var?
Ham sandwich on wheat ürününün 4 porsiyon (700 g) miktarı 1295 kcal içerir; ayrıca 98 g protein, 146 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Ham sandwich on wheat ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ham sandwich on wheat ürününün 50 g miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 10 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Ham sandwich on wheat ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ham sandwich on wheat ürününün 150 g miktarı 278 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 31 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27520230 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
