Tabağınızda ne olduğunu bilin

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese

Kalori ve besin değerleri

194
kalorikcal başına 100 g
Protein15 g
Karb.16 g
Yağ7 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 194 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Karbonhidrat 16 g 6%
  • Yağ 7 g 9%
  • Doymuş yağ 2,9 g 14%
  • Lif 2 g 7%
  • Şekerler 2,5 g —
  • Sodyum 721 mg 31%
  • Kolesterol 34 mg 11%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 34 µg 4%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,7 µg 3%
  • E vitamini 0,32 mg 2%
  • K vitamini 2,3 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niasin (B3) 5,1 mg 32%
  • B6 vitamini 0,27 mg 16%
  • Folat (B9) 29 µg 7%
  • B12 vitamini 0,38 µg 16%
  • Kolin 34,1 mg 6%

Mineraller

  • Kalsiyum 178 mg 14%
  • Demir 1,5 mg 8%
  • Magnezyum 34 mg 8%
  • Fosfor 264 mg 21%
  • Potasyum 290 mg 6%
  • Çinko 1,5 mg 14%
  • Bakır 0,09 mg 10%
  • Selenyum 24,3 µg 44%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g19415 g16 g7 g
1 porsiyon165 g32024 g26 g12 g
2 porsiyon330 g64049 g52 g23 g
½ porsiyon82,5 g16012 g13 g5,8 g
3 porsiyon495 g96073 g78 g35 g
4 porsiyon660 g128097 g104 g46 g
50 g50 g977,4 g7,9 g3,5 g
150 g150 g29122 g24 g11 g
200 g200 g38830 g32 g14 g
250 g250 g48537 g40 g17 g

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese hakkında sorular

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 100 g miktarı 194 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 16 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 1 porsiyon (165 g) miktarında kaç kalori var?

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 1 porsiyon (165 g) miktarı 320 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 26 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 2 porsiyon (330 g) miktarında kaç kalori var?

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 2 porsiyon (330 g) miktarı 640 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 52 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese ürününün ½ porsiyon (82,5 g) miktarında kaç kalori var?

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese ürününün ½ porsiyon (82,5 g) miktarı 160 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 13 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 3 porsiyon (495 g) miktarında kaç kalori var?

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 3 porsiyon (495 g) miktarı 960 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 78 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 4 porsiyon (660 g) miktarında kaç kalori var?

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 4 porsiyon (660 g) miktarı 1280 kcal içerir; ayrıca 97 g protein, 104 g karbonhidrat ve 46 g yağ içerir.

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 50 g miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese ürününün 150 g miktarı 291 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 24 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Kaynak: FNDDS (USDA) 27580140 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç