Tabağınızda ne olduğunu bilin

Ham sandwich on white, with cheese

Kalori ve besin değerleri

213
kalorikcal başına 100 g
Protein14 g
Karb.21 g
Yağ7,5 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 213 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Karbonhidrat 21 g 8%
  • Yağ 7,5 g 10%
  • Doymuş yağ 3,3 g 17%
  • Lif 1 g 4%
  • Şekerler 2,8 g —
  • Sodyum 716 mg 31%
  • Kolesterol 30 mg 10%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 41 µg 5%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,8 µg 4%
  • E vitamini 0,32 mg 2%
  • K vitamini 0,5 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niasin (B3) 4,4 mg 28%
  • B6 vitamini 0,21 mg 13%
  • Folat (B9) 51 µg 13%
  • B12 vitamini 0,38 µg 16%
  • Kolin 35,3 mg 6%

Mineraller

  • Kalsiyum 232 mg 18%
  • Demir 1,8 mg 10%
  • Magnezyum 24 mg 6%
  • Fosfor 245 mg 20%
  • Potasyum 248 mg 5%
  • Çinko 1,5 mg 13%
  • Bakır 0,08 mg 9%
  • Selenyum 26,5 µg 48%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g21314 g21 g7,5 g
1 porsiyon205 g43729 g44 g15 g
2 porsiyon410 g87358 g88 g31 g
½ porsiyon102,5 g21814 g22 g7,6 g
3 porsiyon615 g131087 g132 g46 g
4 porsiyon820 g1747116 g176 g61 g
50 g50 g1077 g11 g3,7 g
150 g150 g32021 g32 g11 g
200 g200 g42628 g43 g15 g
250 g250 g53335 g54 g19 g

Ham sandwich on white, with cheese hakkında sorular

Ham sandwich on white, with cheese ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Ham sandwich on white, with cheese ürününün 100 g miktarı 213 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 21 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.

Ham sandwich on white, with cheese ürününün 1 porsiyon (205 g) miktarında kaç kalori var?

Ham sandwich on white, with cheese ürününün 1 porsiyon (205 g) miktarı 437 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 44 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Ham sandwich on white, with cheese ürününün 2 porsiyon (410 g) miktarında kaç kalori var?

Ham sandwich on white, with cheese ürününün 2 porsiyon (410 g) miktarı 873 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 88 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.

Ham sandwich on white, with cheese ürününün ½ porsiyon (102,5 g) miktarında kaç kalori var?

Ham sandwich on white, with cheese ürününün ½ porsiyon (102,5 g) miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 22 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.

Ham sandwich on white, with cheese ürününün 3 porsiyon (615 g) miktarında kaç kalori var?

Ham sandwich on white, with cheese ürününün 3 porsiyon (615 g) miktarı 1310 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 132 g karbonhidrat ve 46 g yağ içerir.

Ham sandwich on white, with cheese ürününün 4 porsiyon (820 g) miktarında kaç kalori var?

Ham sandwich on white, with cheese ürününün 4 porsiyon (820 g) miktarı 1747 kcal içerir; ayrıca 116 g protein, 176 g karbonhidrat ve 61 g yağ içerir.

Ham sandwich on white, with cheese ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Ham sandwich on white, with cheese ürününün 50 g miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 11 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.

Ham sandwich on white, with cheese ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Ham sandwich on white, with cheese ürününün 150 g miktarı 320 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 32 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Kaynak: FNDDS (USDA) 27520220 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç