Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ham sandwich or sub, restaurant
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 178 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Karbonhidrat 22 g 8%
- Yağ 3,7 g 5%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 1,1 g 4%
- Şekerler 2,5 g —
- Sodyum 687 mg 30%
- Kolesterol 22 mg 7%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 0,26 mg 2%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niasin (B3) 5,3 mg 33%
- B6 vitamini 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- B12 vitamini 0,19 µg 8%
- Kolin 40,3 mg 7%
Mineraller
- Kalsiyum 100 mg 8%
- Demir 1,9 mg 10%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potasyum 283 mg 6%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Selenyum 27,7 µg 50%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 13 g | 22 g | 3,7 g |
| 1 porsiyon | 195 g | 347 | 26 g | 42 g | 7,1 g |
| 2 porsiyon | 390 g | 694 | 52 g | 85 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 97,5 g | 174 | 13 g | 21 g | 3,6 g |
| 3 porsiyon | 585 g | 1041 | 78 g | 127 g | 21 g |
| 4 porsiyon | 780 g | 1388 | 104 g | 170 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 6,7 g | 11 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 20 g | 33 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 27 g | 44 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 33 g | 54 g | 9,2 g |
Benzer yiyecekler
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
Ham sandwich or sub, restaurant hakkında sorular
Ham sandwich or sub, restaurant ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ham sandwich or sub, restaurant ürününün 100 g miktarı 178 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 22 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Ham sandwich or sub, restaurant ürününün 1 porsiyon (195 g) miktarında kaç kalori var?
Ham sandwich or sub, restaurant ürününün 1 porsiyon (195 g) miktarı 347 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 42 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Ham sandwich or sub, restaurant ürününün 2 porsiyon (390 g) miktarında kaç kalori var?
Ham sandwich or sub, restaurant ürününün 2 porsiyon (390 g) miktarı 694 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 85 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Ham sandwich or sub, restaurant ürününün ½ porsiyon (97,5 g) miktarında kaç kalori var?
Ham sandwich or sub, restaurant ürününün ½ porsiyon (97,5 g) miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 21 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Ham sandwich or sub, restaurant ürününün 3 porsiyon (585 g) miktarında kaç kalori var?
Ham sandwich or sub, restaurant ürününün 3 porsiyon (585 g) miktarı 1041 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 127 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Ham sandwich or sub, restaurant ürününün 4 porsiyon (780 g) miktarında kaç kalori var?
Ham sandwich or sub, restaurant ürününün 4 porsiyon (780 g) miktarı 1388 kcal içerir; ayrıca 104 g protein, 170 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Ham sandwich or sub, restaurant ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ham sandwich or sub, restaurant ürününün 50 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 6,7 g protein, 11 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Ham sandwich or sub, restaurant ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ham sandwich or sub, restaurant ürününün 150 g miktarı 267 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 33 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27520255 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
