Tabağınızda ne olduğunu bilin

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

Kalori ve besin değerleri

191

kalorikcal başına 100 g

Protein14 g

Karb.16 g

Yağ7,3 g

Kalori yüzdesi

Besin değerleri

Başına 100 g% GD

Kalori 191 kcal —
Protein 14 g 29%
Karbonhidrat 16 g 6%
Yağ 7,3 g 9%
Doymuş yağ 3,2 g 16%
Lif 0,7 g 3%
Şekerler 2,3 g —
Sodyum 749 mg 33%
Kolesterol 37 mg 12%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

A vitamini 39 µg 4%
C vitamini 0 mg 0%
D vitamini 0,7 µg 3%
E vitamini 0,28 mg 2%
K vitamini 0,4 µg 0%
Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
Niasin (B3) 5 mg 31%
B6 vitamini 0,26 mg 15%
Folat (B9) 38 µg 10%
B12 vitamini 0,42 µg 18%
Kolin 33 mg 6%

Mineraller

Kalsiyum 200 mg 15%
Demir 1,4 mg 8%
Magnezyum 23 mg 5%
Fosfor 258 mg 21%
Potasyum 275 mg 6%
Çinko 1,4 mg 13%
Bakır 0,06 mg 7%
Selenyum 22,6 µg 41%

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
100 g	100 g	191	15 g	16 g	7,3 g
1 porsiyon	295 g	563	43 g	47 g	21 g
2 porsiyon	590 g	1127	85 g	94 g	43 g
½ porsiyon	147,5 g	282	21 g	24 g	11 g
3 porsiyon	885 g	1690	128 g	141 g	64 g
4 porsiyon	1180 g	2254	171 g	188 g	86 g
50 g	50 g	96	7,2 g	8 g	3,6 g
150 g	150 g	287	22 g	24 g	11 g
200 g	200 g	382	29 g	32 g	15 g
250 g	250 g	478	36 g	40 g	18 g

Benzer yiyecekler

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant hakkında sorular

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 100 g miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 16 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 1 porsiyon (295 g) miktarında kaç kalori var?

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 1 porsiyon (295 g) miktarı 563 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 47 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 2 porsiyon (590 g) miktarında kaç kalori var?

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 2 porsiyon (590 g) miktarı 1127 kcal içerir; ayrıca 85 g protein, 94 g karbonhidrat ve 43 g yağ içerir.

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün ½ porsiyon (147,5 g) miktarında kaç kalori var?

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün ½ porsiyon (147,5 g) miktarı 282 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 24 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 3 porsiyon (885 g) miktarında kaç kalori var?

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 3 porsiyon (885 g) miktarı 1690 kcal içerir; ayrıca 128 g protein, 141 g karbonhidrat ve 64 g yağ içerir.

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 4 porsiyon (1180 g) miktarında kaç kalori var?

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 4 porsiyon (1180 g) miktarı 2254 kcal içerir; ayrıca 171 g protein, 188 g karbonhidrat ve 86 g yağ içerir.

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 50 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 8 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 150 g miktarı 287 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 24 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Kaynak: FNDDS (USDA) 27580160 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç