Tabağınızda ne olduğunu bilin

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

Kalori ve besin değerleri

210

kalorikcal başına 100 g

Protein15 g

Karb.19 g

Yağ8,1 g

Kalori yüzdesi

Besin değerleri

Başına 100 g% GD

Kalori 210 kcal —
Protein 15 g 29%
Karbonhidrat 19 g 7%
Yağ 8,1 g 10%
Doymuş yağ 3,7 g 19%
Lif 0,9 g 3%
Şekerler 2,5 g —
Sodyum 744 mg 32%
Kolesterol 34 mg 11%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

A vitamini 48 µg 5%
C vitamini 0 mg 0%
D vitamini 0,9 µg 5%
E vitamini 0,34 mg 2%
K vitamini 0,5 µg 0%
Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
Niasin (B3) 4,4 mg 27%
B6 vitamini 0,22 mg 13%
Folat (B9) 45 µg 11%
B12 vitamini 0,43 µg 18%
Kolin 37,1 mg 7%

Mineraller

Kalsiyum 242 mg 19%
Demir 1,6 mg 9%
Magnezyum 24 mg 6%
Fosfor 261 mg 21%
Potasyum 260 mg 6%
Çinko 1,6 mg 14%
Bakır 0,08 mg 8%
Selenyum 26,8 µg 49%

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
100 g	100 g	210	15 g	19 g	8,1 g
1 porsiyon	240 g	504	35 g	45 g	19 g
2 porsiyon	480 g	1008	70 g	90 g	39 g
½ porsiyon	120 g	252	18 g	23 g	9,7 g
3 porsiyon	720 g	1512	105 g	135 g	58 g
4 porsiyon	960 g	2016	140 g	181 g	77 g
50 g	50 g	105	7,3 g	9,4 g	4 g
150 g	150 g	315	22 g	28 g	12 g
200 g	200 g	420	29 g	38 g	16 g
250 g	250 g	525	37 g	47 g	20 g

Benzer yiyecekler

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant hakkında sorular

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 100 g miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 19 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 1 porsiyon (240 g) miktarında kaç kalori var?

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 1 porsiyon (240 g) miktarı 504 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 45 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 2 porsiyon (480 g) miktarında kaç kalori var?

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 2 porsiyon (480 g) miktarı 1008 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 90 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün ½ porsiyon (120 g) miktarında kaç kalori var?

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün ½ porsiyon (120 g) miktarı 252 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 23 g karbonhidrat ve 9,7 g yağ içerir.

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 3 porsiyon (720 g) miktarında kaç kalori var?

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 3 porsiyon (720 g) miktarı 1512 kcal içerir; ayrıca 105 g protein, 135 g karbonhidrat ve 58 g yağ içerir.

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 4 porsiyon (960 g) miktarında kaç kalori var?

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 4 porsiyon (960 g) miktarı 2016 kcal içerir; ayrıca 140 g protein, 181 g karbonhidrat ve 77 g yağ içerir.

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 50 g miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 7,3 g protein, 9,4 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant ürününün 150 g miktarı 315 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 28 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Kaynak: FNDDS (USDA) 27520260 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç