Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tavuk köftesi
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 292 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Karbonhidrat 12 g 5%
- Yağ 20 g 26%
- Doymuş yağ 4 g 20%
- Lif 1,2 g 4%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 518 mg 23%
- Kolesterol 45 mg 15%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 11 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 1,2 mg 8%
- K vitamini 11,1 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 22%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 0,23 µg 10%
- Kolin 44,8 mg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 0,93 mg 5%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 196 mg 16%
- Potasyum 248 mg 5%
- Çinko 0,94 mg 9%
- Bakır 0,21 mg 23%
- Manganez 0,25 mg 11%
- Selenyum 21,4 µg 39%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 14 g | 12 g | 20 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 248 | 12 g | 11 g | 17 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 496 | 24 g | 21 g | 34 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 124 | 6,1 g | 5,3 g | 8,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 745 | 37 g | 32 g | 51 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 993 | 49 g | 42 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 7,2 g | 6,2 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 22 g | 19 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 29 g | 25 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 36 g | 31 g | 50 g |
Benzer yiyecekler
- Kümes hayvanı köftesiçiğ105 kcal / 100 g
- Tavuk burgerönceden paketlenmiş230 kcal / 100 g
- Et köftesikıyılmış, kızartılmış, dondurulmuş ürün213 kcal / 100 g
- Tavuk nuggetbeyaz et, ön pişirilmiş, dondurulmuş, ısıtılmamış261 kcal / 100 g
- Sığır köftesidondurulmuş, fırında ızgara edilmiş296 kcal / 100 g
- Tavuklu turtadondurulmuş ana yemek, hazırlanmış204 kcal / 100 g
- Balık köftesidondurulmuş satın alınmış, pişmiş232 kcal / 100 g
- Pane kaplı tavuk nuggetdondurulmuş, çiğ245 kcal / 100 g
Tavuk köftesi hakkında sorular
Tavuk köftesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk köftesi ürününün 100 g miktarı 292 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 12 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Tavuk köftesi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk köftesi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 248 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 11 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Tavuk köftesi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk köftesi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 496 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 21 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Tavuk köftesi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk köftesi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 6,1 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ içerir.
Tavuk köftesi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk köftesi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 745 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 32 g karbonhidrat ve 51 g yağ içerir.
Tavuk köftesi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk köftesi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 993 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 42 g karbonhidrat ve 68 g yağ içerir.
Tavuk köftesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk köftesi ürününün 50 g miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Tavuk köftesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk köftesi ürününün 150 g miktarı 438 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 19 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171512 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
