Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sebzeli tam buğday lasanya
Kalori ve besin değerleri
ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 106 kcal —
- Protein 4,8 g 10%
- Karbonhidrat 12 g 5%
- Yağ 4,6 g 6%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 2,1 g 8%
- Şekerler 3 g —
- Sodyum 110 mg 5%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 144 µg 16%
- C vitamini 3 mg 3%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,63 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,28 mg 6%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Biyotin (B7) 1,4 µg 5%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 0,1 µg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 84 mg 6%
- Demir 0,9 mg 5%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 110 mg 9%
- Potasyum 230 mg 5%
- Çinko 0,8 mg 7%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,5 mg 22%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 4,8 g | 12 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2,4 g | 6,2 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 7,2 g | 19 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 9,6 g | 25 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 12 g | 31 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Ispanaklı tam buğday lazanyasıev yapımı93 kcal / 100 g
- Sebzeli lazanyadondurulmuş, fırınlanmış139 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı sebzeli börekev yapımı272 kcal / 100 g
- Beyaz soslu tam buğdaylı sebzeli crumbleev yapımı171 kcal / 100 g
- Vejetaryen lazanyaev yapımı139 kcal / 100 g
- Sebzeli flantam buğdaylı, ev yapımı191 kcal / 100 g
- Tam buğdalı sebze dolgulu krepev yapımı115 kcal / 100 g
- Konserve domatesli tam buğdaylı sebzeli crumbleev yapımı170 kcal / 100 g
- Sebze güveçev yapımı121 kcal / 100 g
- Karışık lazanyaev yapımı153 kcal / 100 g
Sebzeli tam buğday lasanya hakkında sorular
Sebzeli tam buğday lasanya ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sebzeli tam buğday lasanya ürününün 100 g miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 12 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Sebzeli tam buğday lasanya ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sebzeli tam buğday lasanya ürününün 50 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Sebzeli tam buğday lasanya ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sebzeli tam buğday lasanya ürününün 150 g miktarı 159 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 19 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Sebzeli tam buğday lasanya ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sebzeli tam buğday lasanya ürününün 200 g miktarı 212 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 25 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.
Sebzeli tam buğday lasanya ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sebzeli tam buğday lasanya ürününün 250 g miktarı 265 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 31 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-188 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
