Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ralston zenginleştirilmiş buğday kepeği gevreği
Kalori ve besin değerleri
tüketime hazır
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 390 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbonhidrat 63 g 23%
- Yağ 3,4 g 4%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 17 g 60%
- Şekerler 17 g —
- Sodyum 586 mg 25%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 531 µg 59%
- C vitamini 240 mg 266%
- D vitamini 8,6 µg 43%
- E vitamini 80,5 mg 536%
- K vitamini 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 4,7 mg 393%
- Riboflavin (B2) 7,3 mg 561%
- Niasin (B3) 90,6 mg 566%
- Pantotenik asit (B5) 29,8 mg 596%
- B6 vitamini 6,8 mg 400%
- Folat (B9) 1379 µg 345%
- B12 vitamini 20,7 µg 862%
- Kolin 31,2 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 45 mg 3%
- Demir 67,7 mg 376%
- Magnezyum 190 mg 45%
- Fosfor 533 mg 43%
- Potasyum 630 mg 13%
- Çinko 64,3 mg 585%
- Bakır 0,35 mg 38%
- Manganez 3,5 mg 151%
- Selenyum 9,2 µg 17%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 10 g | 63 g | 3,4 g |
| 1 porsiyon | 29 g | 113 | 3 g | 18 g | 1 g |
| 2 porsiyon | 58 g | 226 | 5,9 g | 37 g | 1,9 g |
| ½ porsiyon | 14,5 g | 57 | 1,5 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 3 porsiyon | 87 g | 339 | 8,9 g | 55 g | 2,9 g |
| 4 porsiyon | 116 g | 452 | 12 g | 73 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5,1 g | 31 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 15 g | 94 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 20 g | 126 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 26 g | 157 g | 8,4 g |
Benzer yiyecekler
- Ralston mısır gevreğikahvaltılık gevrek, yemeye hazır384 kcal / 100 g
- Kepek gevreğipost, yemeye hazır328 kcal / 100 g
- Kellogg's 'All Bran' Kepek Gevreğitüketime hazır, 'all bran' kepek gevreği, kellogg's331 kcal / 100 g
- Ralston mısır bisküvili gevrekkahvaltılık gevrek, yemeye hazır376 kcal / 100 g
- Bran flakes kahvaltılık gevrekzenginleştirilmiş333 kcal / 100 g
- Sun Country Kretschmer Kavrulmuş Buğday Kepeği kahvaltılık gevrektüketime hazır200 kcal / 100 g
- Buğday kepeği kahvaltılık gevrekB2, B3, B6 vitaminleri, folat, Fe ve Zn ilaveli353 kcal / 100 g
- Yulaf kepeği gevreğihealth valley, yemeye hazır380 kcal / 100 g
- Shredded wheat'n bran gevrekyenmeye hazır, kaşık boyutu, post359 kcal / 100 g
- Buğday ve kepek gevreğitüketime hazır, fındık ve meyvelerle önceden tatlandırılmış385 kcal / 100 g
Ralston zenginleştirilmiş buğday kepeği gevreği hakkında sorular
Ralston zenginleştirilmiş buğday kepeği gevreği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ralston zenginleştirilmiş buğday kepeği gevreği ürününün 100 g miktarı 390 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 63 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Ralston zenginleştirilmiş buğday kepeği gevreği ürününün 1 porsiyon (29 g) miktarında kaç kalori var?
Ralston zenginleştirilmiş buğday kepeği gevreği ürününün 1 porsiyon (29 g) miktarı 113 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 18 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Ralston zenginleştirilmiş buğday kepeği gevreği ürününün 2 porsiyon (58 g) miktarında kaç kalori var?
Ralston zenginleştirilmiş buğday kepeği gevreği ürününün 2 porsiyon (58 g) miktarı 226 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 37 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Ralston zenginleştirilmiş buğday kepeği gevreği ürününün ½ porsiyon (14,5 g) miktarında kaç kalori var?
Ralston zenginleştirilmiş buğday kepeği gevreği ürününün ½ porsiyon (14,5 g) miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Ralston zenginleştirilmiş buğday kepeği gevreği ürününün 3 porsiyon (87 g) miktarında kaç kalori var?
Ralston zenginleştirilmiş buğday kepeği gevreği ürününün 3 porsiyon (87 g) miktarı 339 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 55 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Ralston zenginleştirilmiş buğday kepeği gevreği ürününün 4 porsiyon (116 g) miktarında kaç kalori var?
Ralston zenginleştirilmiş buğday kepeği gevreği ürününün 4 porsiyon (116 g) miktarı 452 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 73 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Ralston zenginleştirilmiş buğday kepeği gevreği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ralston zenginleştirilmiş buğday kepeği gevreği ürününün 50 g miktarı 195 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 31 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Ralston zenginleştirilmiş buğday kepeği gevreği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ralston zenginleştirilmiş buğday kepeği gevreği ürününün 150 g miktarı 585 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 94 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173002 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
