Tabağınızda ne olduğunu bilin
muz
Kalori ve besin değerleri
sarı, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 155 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbonhidrat 39 g 14%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,2 g 8%
- Şekerler 21 g —
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 45 µg 5%
- C vitamini 16,4 mg 18%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0 mg 0%
- K vitamini 12,9 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 0,69 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,53 mg 11%
- B6 vitamini 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 12,7 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 3 mg 0%
- Demir 0,28 mg 2%
- Magnezyum 41 mg 10%
- Fosfor 37 mg 3%
- Potasyum 477 mg 10%
- Çinko 0,21 mg 2%
- Bakır 0,04 mg 5%
- Manganez 0,17 mg 7%
- Selenyum 0 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 1,5 g | 39 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 139 g | 215 | 2,1 g | 54 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 278 g | 431 | 4,2 g | 109 g | 0,4 g |
| ½ porsiyon | 69,5 g | 108 | 1,1 g | 27 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 417 g | 646 | 6,3 g | 163 g | 0,7 g |
| 4 porsiyon | 556 g | 862 | 8,5 g | 218 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 0,8 g | 20 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 2,3 g | 59 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 3 g | 78 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 3,8 g | 98 g | 0,4 g |
Benzer yiyecekler
- Olgun muzsoyulmuş, pişmiş, yağsız, tuzsuz129 kcal / 100 g
- Yeşil yemeklik muzyağda kızartılmış191 kcal / 100 g
- Yemeklik muz89 kcal / 100 g
- Muz cipsi531 kcal / 100 g
- Izgara muztereyağsız, şekersiz129 kcal / 100 g
- Plantain muzuçiğ132 kcal / 100 g
- Plantainyeşil, haşlanmış121 kcal / 100 g
- Cooking banana plantain132 kcal / 100 g
- Karamelize muzpişmiş, karamelize181 kcal / 100 g
- Muzsarı, haşlanmış116 kcal / 100 g
muz hakkında sorular
muz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
muz ürününün 100 g miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 39 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
muz ürününün 1 porsiyon (139 g) miktarında kaç kalori var?
muz ürününün 1 porsiyon (139 g) miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 54 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
muz ürününün 2 porsiyon (278 g) miktarında kaç kalori var?
muz ürününün 2 porsiyon (278 g) miktarı 431 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 109 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
muz ürününün ½ porsiyon (69,5 g) miktarında kaç kalori var?
muz ürününün ½ porsiyon (69,5 g) miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 27 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
muz ürününün 3 porsiyon (417 g) miktarında kaç kalori var?
muz ürününün 3 porsiyon (417 g) miktarı 646 kcal içerir; ayrıca 6,3 g protein, 163 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
muz ürününün 4 porsiyon (556 g) miktarında kaç kalori var?
muz ürününün 4 porsiyon (556 g) miktarı 862 kcal içerir; ayrıca 8,5 g protein, 218 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
muz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
muz ürününün 50 g miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 20 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
muz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
muz ürününün 150 g miktarı 233 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 59 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169131 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
