Tabağınızda ne olduğunu bilin

Plantain

Kalori ve besin değerleri

yeşil, haşlanmış

121
kalorikcal başına 100 g
Protein1,1 g
Karb.27 g
Yağ0,1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 121 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Karbonhidrat 27 g 10%
  • Yağ 0,1 g 0%
  • Doymuş yağ 0,1 g 0%
  • Lif 2,6 g 9%
  • Şekerler 2,3 g —
  • Sodyum 2 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • C vitamini 9,1 mg 10%
  • K vitamini 3,8 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niasin (B3) 0,39 mg 2%
  • Pantotenik asit (B5) 0,38 mg 8%
  • B6 vitamini 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 48 µg 12%

Mineraller

  • Kalsiyum 3 mg 0%
  • Demir 0,3 mg 2%
  • Magnezyum 28 mg 7%
  • Fosfor 24 mg 2%
  • Potasyum 289 mg 6%
  • Çinko 0,14 mg 1%
  • Bakır 0,08 mg 9%
  • Manganez 0,11 mg 5%
  • Selenyum 0 µg 0%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g1211,1 g27 g0,1 g
50 g50 g610,5 g13 g0 g
150 g150 g1821,6 g40 g0,1 g
200 g200 g2422,2 g53 g0,2 g
250 g250 g3032,7 g66 g0,2 g

Plantain hakkında sorular

Plantain ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Plantain ürününün 100 g miktarı 121 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 27 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

Plantain ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Plantain ürününün 50 g miktarı 61 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.

Plantain ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Plantain ürününün 150 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 40 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

Plantain ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Plantain ürününün 200 g miktarı 242 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 53 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Plantain ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Plantain ürününün 250 g miktarı 303 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 66 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 7825 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç