Tabağınızda ne olduğunu bilin
Morina balığı
Kalori ve besin değerleri
yalnızca et, fırında pişmiş, kılçık ve derisiyle tartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 89 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 81 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- E vitamini 0,85 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenik asit (B5) 0,27 mg 5%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Biyotin (B7) 0,8 µg 3%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 1,7 µg 71%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 0,13 mg 1%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 168 mg 13%
- Potasyum 327 mg 7%
- Çinko 0,5 mg 5%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 39 µg 71%
- İyot 161 µg 107%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 21 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 11 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 32 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 43 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 53 g | 0 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
- Meyilli morina balığıfırınlanmış229 kcal / 100 g
- Ekmek kırıntılı morina balığıfırınlanmış204 kcal / 100 g
- Tuzlanmış morina balığıtuzlanmış, suda haşlanmış/pişirilmiş113 kcal / 100 g
- Morinabelirtilmemiş, çiğ79 kcal / 100 g
- Alaska mezgitisadece et, fırınlanmış124 kcal / 100 g
- Bakkalyıldızı balığıyalnız et, ızgara, kemik ve derisiyle tartılmış74 kcal / 100 g
- Mezgitsadece et, buharda pişmiş, kılçık ve derisiyle tartılmış85 kcal / 100 g
- Mezgit filetosadece et, buharda pişmiş, kemik ve deri ile tartılmış81 kcal / 100 g
- Kömür balığıyalnız et, buharda pişmiş, kemik ve derisiyle tartılmış95 kcal / 100 g
- Morina filetokısık ateşte pişirilmiş, yağlı ve tuzlu102 kcal / 100 g
Morina balığı hakkında sorular
Morina balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Morina balığı ürününün 100 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Morina balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Morina balığı ürününün 50 g miktarı 45 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Morina balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Morina balığı ürününün 150 g miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Morina balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Morina balığı ürününün 200 g miktarı 178 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Morina balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Morina balığı ürününün 250 g miktarı 223 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-465 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
