Tabağınızda ne olduğunu bilin
Lahana salatası
Kalori ve besin değerleri
lahana salatası, soslu, ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 78 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Karbonhidrat 11 g 4%
- Yağ 2,6 g 3%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 1,5 g 5%
- Sodyum 23 mg 1%
- Kolesterol 8 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 53 µg 6%
- C vitamini 32,7 mg 36%
- D vitamini 0,03 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,27 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,13 mg 3%
- B6 vitamini 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 45 mg 3%
- Demir 0,59 mg 3%
- Magnezyum 10 mg 2%
- Fosfor 32 mg 3%
- Potasyum 181 mg 4%
- Çinko 0,2 mg 2%
- Bakır 0,02 mg 3%
- Manganez 0,1 mg 4%
- Selenyum 0,7 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1,3 g | 11 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0,6 g | 5,5 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 1,9 g | 16 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 2,6 g | 22 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 3,2 g | 27 g | 6,5 g |
Benzer yiyecekler
- Beyaz lahana salatasıçiğ, soslu (domates, soğan, maydanoz, sirke ve yağ), tuzsuz44 kcal / 100 g
- Coleslaw salata sosu404 kcal / 100 g
- Lahanası salatası sosuyağı azaltılmış329 kcal / 100 g
- KFC coleslaw144 kcal / 100 g
- Lahanaçiğ25 kcal / 100 g
- Lahana turşusu salatasıçiğ, ekşi krema sosuyla56 kcal / 100 g
- Salad coleslaw98 kcal / 100 g
Lahana salatası hakkında sorular
Lahana salatası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Lahana salatası ürününün 100 g miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 11 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Lahana salatası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Lahana salatası ürününün 50 g miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Lahana salatası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Lahana salatası ürününün 150 g miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 16 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Lahana salatası ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Lahana salatası ürününün 200 g miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 22 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Lahana salatası ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Lahana salatası ürününün 250 g miktarı 195 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 27 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2062 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
