Tabağınızda ne olduğunu bilin
Lahana köri
Kalori ve besin değerleri
masala, ev yapımı
83
kalorikcal başına 100 g
Protein1,7 g
Karb.8,1 g
Yağ4,9 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 83 kcal —
- Protein 1,7 g 3%
- Karbonhidrat 8,1 g 3%
- Yağ 4,9 g 6%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Lif 3,2 g 11%
- Şekerler 6,4 g —
- Sodyum 25 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 32 µg 4%
- C vitamini 19 mg 21%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,6 mg 11%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,6 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,21 mg 4%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Biyotin (B7) 0,7 µg 2%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 52 mg 4%
- Demir 0,66 mg 4%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 35 mg 3%
- Potasyum 312 mg 7%
- Çinko 0,2 mg 2%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,16 mg 7%
- Selenyum 1 µg 2%
- İyot 4 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 1,7 g | 8,1 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0,9 g | 4,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 2,6 g | 12 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 3,4 g | 16 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 4,3 g | 20 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Lahana bhajisiev yapımı77 kcal / 100 g
- Sebzeli köriİslami, ev yapımı81 kcal / 100 g
- Karnabahar ve patates köriev yapımı60 kcal / 100 g
- Karela köriev yapımı111 kcal / 100 g
- Lahana ve patates bhajisitereyağlı, ev yapımı98 kcal / 100 g
- Sebze köriyoğurtlu, İngiliz tipi, ev yapımı64 kcal / 100 g
- Karnabahar bhajiev yapımı211 kcal / 100 g
- Yeşil fasulye masala köriev yapımı130 kcal / 100 g
- Patates körisipunjab usulü, ev yapımı94 kcal / 100 g
- Bhindi subji köriev yapımı71 kcal / 100 g
Lahana köri hakkında sorular
Lahana köri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Lahana köri ürününün 100 g miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Lahana köri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Lahana köri ürününün 50 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Lahana köri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Lahana köri ürününün 150 g miktarı 125 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 12 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Lahana köri ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Lahana köri ürününün 200 g miktarı 166 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 16 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Lahana köri ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Lahana köri ürününün 250 g miktarı 208 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 20 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-740 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
