Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu ön incik
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, brais edilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 243 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 13 g 17%
- Doymuş yağ 5,6 g 28%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 72 mg 3%
- Kolesterol 106 mg 35%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,18 mg 1%
- K vitamini 4,3 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 0,63 mg 13%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 2,3 µg 95%
- Kolin 110 mg 20%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 166 mg 13%
- Potasyum 257 mg 5%
- Çinko 7,7 mg 70%
- Bakır 0,12 mg 14%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 30,6 µg 56%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsiyon | 148 g | 360 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 2 porsiyon | 296 g | 719 | 84 g | 0 g | 40 g |
| ½ porsiyon | 74 g | 180 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 3 porsiyon | 444 g | 1079 | 126 g | 0 g | 60 g |
| 4 porsiyon | 592 g | 1439 | 168 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 14 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 57 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 71 g | 0 g | 34 g |
Benzer yiyecekler
- Avustralya kuzu ön incikithal, taze, ayrılabilir et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, haşlanmış236 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu ön incikyeni zelanda, ön incik, yağlı ve az yağlı, 6 mm (1/4) tıraşlanmış, haşlanmış256 kcal / 100 g
- Kuzu incik yarısıayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış217 kcal / 100 g
- Kuzu but yarım incikayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/4" yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış225 kcal / 100 g
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, haşlanmış344 kcal / 100 g
- Dana incikön ve arka, ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, buğulanmış191 kcal / 100 g
- Bütün kuzu butİncik ve bonfile, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış191 kcal / 100 g
- Kemikli kuzu incikavustralya, ithal, taze, sadece yağsız et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, pişmiş, haşlanmış174 kcal / 100 g
- Avustralya kuzu incik önithal, taze, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ123 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda dondurulmuş kuzu incikyeni zelanda, dondurulmuş, incik, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 3 mm (1/8) kesim, buğulama258 kcal / 100 g
Kuzu ön incik hakkında sorular
Kuzu ön incik ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu ön incik ürününün 100 g miktarı 243 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kuzu ön incik ürününün 1 porsiyon (148 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu ön incik ürününün 1 porsiyon (148 g) miktarı 360 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kuzu ön incik ürününün 2 porsiyon (296 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu ön incik ürününün 2 porsiyon (296 g) miktarı 719 kcal içerir; ayrıca 84 g protein, 0 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Kuzu ön incik ürününün ½ porsiyon (74 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu ön incik ürününün ½ porsiyon (74 g) miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kuzu ön incik ürününün 3 porsiyon (444 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu ön incik ürününün 3 porsiyon (444 g) miktarı 1079 kcal içerir; ayrıca 126 g protein, 0 g karbonhidrat ve 60 g yağ içerir.
Kuzu ön incik ürününün 4 porsiyon (592 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu ön incik ürününün 4 porsiyon (592 g) miktarı 1439 kcal içerir; ayrıca 168 g protein, 0 g karbonhidrat ve 80 g yağ içerir.
Kuzu ön incik ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu ön incik ürününün 50 g miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Kuzu ön incik ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu ön incik ürününün 150 g miktarı 365 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172482 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
