Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu ön incik
Kalori ve besin değerleri
sadece yağsız et, 1/4" yağla kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 187 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6 g 8%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 74 mg 3%
- Kolesterol 104 mg 35%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenik asit (B5) 0,63 mg 13%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12 vitamini 2,3 µg 94%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Potasyum 267 mg 6%
- Çinko 8,7 mg 79%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 35,3 µg 64%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 6 g |
| 1 porsiyon | 128 g | 239 | 40 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porsiyon | 256 g | 479 | 79 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 64 g | 120 | 20 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porsiyon | 384 g | 718 | 119 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsiyon | 512 g | 957 | 159 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 47 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 62 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 78 g | 0 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
- Avustralya kuzu ön incikithal, taze, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, haşlanmış165 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu ön incikyeni zelanda, ön incik, yağlı ve az yağlı, 6 mm (1/4) tıraşlanmış, haşlanmış256 kcal / 100 g
- Kuzu incik yarısıyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/4" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış180 kcal / 100 g
- Kuzu arka incikyeni zelandalı, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, haşlanmış196 kcal / 100 g
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, haşlanmış344 kcal / 100 g
- Kemikli kuzu incikavustralya, ithal, taze, sadece yağsız et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, pişmiş, haşlanmış174 kcal / 100 g
- Bütün kuzu butİncik ve bonfile, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış191 kcal / 100 g
- Avustralya kuzu incik önithal, taze, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ123 kcal / 100 g
- Dana incikön ve arka, ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, buğulanmış191 kcal / 100 g
- Koyun ön incikorta yağlı, dondurulmuş yağsız haşlanmış242 kcal / 100 g
Kuzu ön incik hakkında sorular
Kuzu ön incik ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu ön incik ürününün 100 g miktarı 187 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Kuzu ön incik ürününün 1 porsiyon (128 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu ön incik ürününün 1 porsiyon (128 g) miktarı 239 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Kuzu ön incik ürününün 2 porsiyon (256 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu ön incik ürününün 2 porsiyon (256 g) miktarı 479 kcal içerir; ayrıca 79 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kuzu ön incik ürününün ½ porsiyon (64 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu ön incik ürününün ½ porsiyon (64 g) miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Kuzu ön incik ürününün 3 porsiyon (384 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu ön incik ürününün 3 porsiyon (384 g) miktarı 718 kcal içerir; ayrıca 119 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kuzu ön incik ürününün 4 porsiyon (512 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu ön incik ürününün 4 porsiyon (512 g) miktarı 957 kcal içerir; ayrıca 159 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Kuzu ön incik ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu ön incik ürününün 50 g miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Kuzu ön incik ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu ön incik ürününün 150 g miktarı 281 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172484 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
