Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuskus
Kalori ve besin değerleri
kuru
376
kalorikcal başına 100 g
Protein13 g
Karb.72 g
Yağ0,6 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 376 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbonhidrat 72 g 26%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 5 g 18%
- Sodyum 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,52 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 25%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 24 mg 2%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 44 mg 10%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potasyum 166 mg 4%
- Çinko 0,83 mg 8%
- Bakır 0,25 mg 27%
- Manganez 0,78 mg 34%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 13 g | 72 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 6,4 g | 36 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 19 g | 109 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 26 g | 145 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 32 g | 181 g | 1,6 g |
Benzer yiyecekler
- Sade kuskusçiğ364 kcal / 100 g
- Kuskus tanesipişmiş, tuz eklenmemiş164 kcal / 100 g
- Sebzeli kuskustuzsuz95 kcal / 100 g
- İrmik kuskuskaridesli, tuzlu93 kcal / 100 g
- Pirinç kuskushindistan cevizi ve hindistan cevizi sütüyle339 kcal / 100 g
- Makarnakuru, zenginleştirilmiş371 kcal / 100 g
- Mısır makarnasıkuru357 kcal / 100 g
- Ton balıklı kuskustuzsuz108 kcal / 100 g
- Karidesli kuskustuzlu102 kcal / 100 g
Kuskus hakkında sorular
Kuskus ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuskus ürününün 100 g miktarı 376 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 72 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kuskus ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuskus ürününün 50 g miktarı 188 kcal içerir; ayrıca 6,4 g protein, 36 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kuskus ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuskus ürününün 150 g miktarı 564 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 109 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kuskus ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kuskus ürününün 200 g miktarı 752 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 145 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Kuskus ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kuskus ürününün 250 g miktarı 940 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 181 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4420 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
