Tabağınızda ne olduğunu bilin

Kuskus

Kalori ve besin değerleri

önceden pişmiş sert buğday irmiği, çiğ

366
kalorikcal başına 100 g
Protein12 g
Karb.73 g
Yağ1,3 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 366 kcal —
  • Protein 12 g 25%
  • Karbonhidrat 73 g 26%
  • Yağ 1,3 g 2%
  • Doymuş yağ 0,3 g 1%
  • Lif 4,5 g 16%
  • Şekerler 3,5 g —
  • Sodyum 7 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 25%
  • B6 vitamini 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 20 µg 5%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 24 mg 2%
  • Demir 1,1 mg 6%
  • Magnezyum 44 mg 10%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Potasyum 166 mg 4%
  • Çinko 0,83 mg 8%
  • Bakır 0,25 mg 28%
  • Manganez 0,78 mg 34%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g36612 g73 g1,3 g
50 g50 g1836,2 g36 g0,7 g
150 g150 g54919 g109 g2 g
200 g200 g73225 g145 g2,6 g
250 g250 g91531 g182 g3,3 g

Kuskus hakkında sorular

Kuskus ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Kuskus ürününün 100 g miktarı 366 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 73 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.

Kuskus ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Kuskus ürününün 50 g miktarı 183 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 36 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.

Kuskus ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Kuskus ürününün 150 g miktarı 549 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 109 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.

Kuskus ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Kuskus ürününün 200 g miktarı 732 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 145 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.

Kuskus ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Kuskus ürününün 250 g miktarı 915 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 182 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 9681 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç