Tabağınızda ne olduğunu bilin
kuru erik
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş (düşük nemli), haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 113 kcal —
- Protein 1,2 g 2%
- Karbonhidrat 30 g 11%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 26 µg 3%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,99 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,11 mg 2%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 24 mg 2%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 37 mg 3%
- Potasyum 353 mg 8%
- Çinko 0,25 mg 2%
- Bakır 0,2 mg 23%
- Manganez 0,1 mg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 1,2 g | 30 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 280 g | 316 | 3,4 g | 83 g | 0,7 g |
| 2 porsiyon | 560 g | 633 | 6,9 g | 166 g | 1,3 g |
| ½ porsiyon | 140 g | 158 | 1,7 g | 42 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 840 g | 949 | 10 g | 250 g | 2 g |
| 4 porsiyon | 1120 g | 1266 | 14 g | 333 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0,6 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 1,8 g | 45 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 2,5 g | 59 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 3,1 g | 74 g | 0,6 g |
Benzer yiyecekler
- Kuru erik suyuticari79 kcal / 100 g
- Kuru erik püresi257 kcal / 100 g
- Pişmiş çekirdeksiz kuru erikçekirdeksiz, pişmiş
- Eriklerçiğ46 kcal / 100 g
- Erikpişirilmiş, süzülmüş, şeker ilavesiz48 kcal / 100 g
- Kurutulmuş kayısıdüşük nemli, kükürtlü, haşlanmış126 kcal / 100 g
- Kurutulmuş şeftalidüşük nemli, kükürtlenmiş, haşlanmış133 kcal / 100 g
- Kayısıkuru, kükürtlü, haşlanmış, şekersiz85 kcal / 100 g
- Mavi erikkısık ateşte pişirilmiş57 kcal / 100 g
- Erik haşlanmışorta boy, şekerle haşlanmış, meyve eti ve kabuk70 kcal / 100 g
kuru erik hakkında sorular
kuru erik ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kuru erik ürününün 100 g miktarı 113 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 30 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
kuru erik ürününün 1 porsiyon (280 g) miktarında kaç kalori var?
kuru erik ürününün 1 porsiyon (280 g) miktarı 316 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 83 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
kuru erik ürününün 2 porsiyon (560 g) miktarında kaç kalori var?
kuru erik ürününün 2 porsiyon (560 g) miktarı 633 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 166 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
kuru erik ürününün ½ porsiyon (140 g) miktarında kaç kalori var?
kuru erik ürününün ½ porsiyon (140 g) miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 42 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
kuru erik ürününün 3 porsiyon (840 g) miktarında kaç kalori var?
kuru erik ürününün 3 porsiyon (840 g) miktarı 949 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 250 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
kuru erik ürününün 4 porsiyon (1120 g) miktarında kaç kalori var?
kuru erik ürününün 4 porsiyon (1120 g) miktarı 1266 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 333 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
kuru erik ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kuru erik ürününün 50 g miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
kuru erik ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kuru erik ürününün 150 g miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 45 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168161 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
