Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kontrfile biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağ kenarlı, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 184 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,3 g 9%
- Doymuş yağ 2,7 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 51 mg 2%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,19 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotenik asit (B5) 0,39 mg 8%
- B6 vitamini 0,73 mg 43%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,1 µg 87%
- Kolin 66,7 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 2,6 mg 14%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 236 mg 19%
- Potasyum 315 mg 7%
- Çinko 4,8 mg 44%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 28,7 µg 52%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 156 | 25 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 313 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 469 | 76 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 626 | 101 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 74 g | 0 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Üst kontrfile biftekbonfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılmış, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Kontrfile biftek veya rostosığır eti, avustralya, ithal, otla beslenen, kontrfile, kontrfile biftek/roto, kemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, çiğ199 kcal / 100 g
- Kontrfilekemiksiz, yağ kenarlı, yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara247 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Top loin biftek ızgarakemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ133 kcal / 100 g
- Üst bel bifteğiyalnızca yağsız et, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, tüm sınıflar, çiğ138 kcal / 100 g
- Dana kontrfiletoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde düzeltilmiş, select kalite, çiğ224 kcal / 100 g
Kontrfile biftek hakkında sorular
Kontrfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 100 g miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 313 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 469 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 626 kcal içerir; ayrıca 101 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 50 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 150 g miktarı 276 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173070 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
