Tabağınızda ne olduğunu bilin
Jambonlu salata ezmesi
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 216 kcal —
- Protein 8,7 g 17%
- Karbonhidrat 11 g 4%
- Yağ 16 g 20%
- Doymuş yağ 5 g 25%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 1075 mg 47%
- Kolesterol 37 mg 12%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,7 µg 3%
- E vitamini 1,7 mg 12%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,44 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenik asit (B5) 0,31 mg 6%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 0,76 µg 32%
- Kolin 69 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 0,59 mg 3%
- Magnezyum 10 mg 2%
- Fosfor 120 mg 10%
- Potasyum 150 mg 3%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 17,8 µg 32%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 8,7 g | 11 g | 16 g |
| 1 porsiyon | 15 g | 32 | 1,3 g | 1,6 g | 2,3 g |
| 2 porsiyon | 30 g | 65 | 2,6 g | 3,2 g | 4,7 g |
| ½ porsiyon | 7,5 g | 16 | 0,7 g | 0,8 g | 1,2 g |
| 3 porsiyon | 45 g | 97 | 3,9 g | 4,8 g | 7 g |
| 4 porsiyon | 60 g | 130 | 5,2 g | 6,4 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 4,3 g | 5,3 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 13 g | 16 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 17 g | 21 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 22 g | 27 g | 39 g |
Benzer yiyecekler
- Jambonlu sandviç ezmesişarküteri eti216 kcal / 100 g
- Jambonlu ve peynirli sürülebilir ezme245 kcal / 100 g
- Tavuk salatası sandviç ezmesi200 kcal / 100 g
- Jambon ezmesi141 kcal / 100 g
- Roastbeef ezmesi223 kcal / 100 g
- Domuz ve sığır etli sandviç ezmesi235 kcal / 100 g
- Tavuk ezmesi158 kcal / 100 g
- Tavuklu sandviç ezmesive/veya hindi200 kcal / 100 g
- Belirtilmemiş etli sandviç ezmesişarküteri235 kcal / 100 g
- Kıyılmış jambon konservekonserve239 kcal / 100 g
Jambonlu salata ezmesi hakkında sorular
Jambonlu salata ezmesi en iyi nasıl yenir?
Soğuk olarak ekmeğe veya krakere sür; sandviçte marul ve ince dilim salatalıkla iyi gider. Tuzlu tadı dengelemek için yanına domates ya da çıtır, tuzsuz sebzeler koyabilirsin.
Jambonlu salata ezmesine ne eklenir?
Daha kıtır bir doku için ince doğranmış kereviz veya kornişon turşu; daha keskin bir tat için az hardal ekleyebilirsin. Ezme zaten tuzlu olabileceğinden tuzu en son kontrol et.
Jambonlu salata ezmesi evde nasıl hazırlanır?
Pişmiş jambonu bıçakla ince ince kıy veya kısa aralıklarla rondodan geçir; mayonez ve hardalla karıştırıp kornişon turşu ekle. Püre gibi olmaması için rondoyu fazla çalıştırma.
Jambonlu salata ezmesi buzdolabında ne kadar saklanır?
Ev yapımı ezmeyi kapalı bir kapta, buzdolabının soğuk bölümünde sakla ve 3–4 gün içinde tüket. Servis sırasında sofrada uzun süre bırakma; kullandığın kaşık temiz olsun.
Jambonlu salata ezmesi dondurulur mu?
Dondurmak pek iyi sonuç vermez: çözüldüğünde mayonezli karışım ayrışabilir ve dokusu sulanabilir. Taze hazırlayıp buzdolabında birkaç gün içinde bitirmek daha iyi olur.
Jambonlu salata ezmesi hangi yemeklerde kullanılır?
Ekmek veya kraker üstünde servis etmenin yanı sıra sandviç ve dürüm içine sürebilirsin. Küçük marul yapraklarına doldurup soğuk atıştırmalık olarak da sunabilirsin.
Kaynak: USDA FoodData Central 173866 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
