Tabağınızda ne olduğunu bilin

Iceberg marul

Kalori ve besin değerleri

14
kalorikcal başına 100 g
Protein0,9 g
Karb.1,8 g
Yağ0,1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 14 kcal —
  • Protein 0,9 g 2%
  • Karbonhidrat 1,8 g 1%
  • Yağ 0,1 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 1,2 g 4%
  • Şekerler 2 g —
  • Sodyum 10 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 25 µg 3%
  • C vitamini 2,8 mg 3%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,18 mg 1%
  • K vitamini 24,1 µg 20%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niasin (B3) 0,12 mg 1%
  • Pantotenik asit (B5) 0,09 mg 2%
  • B6 vitamini 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 29 µg 7%
  • B12 vitamini 0 µg 0%
  • Kolin 6,7 mg 1%

Mineraller

  • Kalsiyum 18 mg 1%
  • Demir 0,41 mg 2%
  • Magnezyum 7 mg 2%
  • Fosfor 20 mg 2%
  • Potasyum 141 mg 3%
  • Çinko 0,15 mg 1%
  • Bakır 0,03 mg 3%
  • Manganez 0,13 mg 5%
  • Selenyum 0,1 µg 0%
  • İyot 1 µg 1%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g140,9 g1,8 g0,1 g
50 g50 g70,5 g0,9 g0,1 g
150 g150 g211,4 g2,7 g0,2 g
200 g200 g281,8 g3,5 g0,3 g
250 g250 g352,3 g4,4 g0,4 g

Iceberg marul hakkında sorular

Iceberg marul ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Iceberg marul ürününün 100 g miktarı 14 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

Iceberg marul ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Iceberg marul ürününün 50 g miktarı 7 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

Iceberg marul ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Iceberg marul ürününün 150 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Iceberg marul ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Iceberg marul ürününün 200 g miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Iceberg marul ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Iceberg marul ürününün 250 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 2398 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç