Tabağınızda ne olduğunu bilin

Yagli marul

Kalori ve besin değerleri

boston, bibb

13
kalorikcal başına 100 g
Protein1,4 g
Karb.1,1 g
Yağ0,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 13 kcal —
  • Protein 1,4 g 3%
  • Karbonhidrat 1,1 g 0%
  • Yağ 0,2 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 1,1 g 4%
  • Şekerler 0,9 g —
  • Sodyum 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 166 µg 18%
  • C vitamini 3,7 mg 4%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,18 mg 1%
  • K vitamini 102 µg 85%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niasin (B3) 0,36 mg 2%
  • Pantotenik asit (B5) 0,15 mg 3%
  • B6 vitamini 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 73 µg 18%
  • B12 vitamini 0 µg 0%
  • Kolin 8,4 mg 2%

Mineraller

  • Kalsiyum 35 mg 3%
  • Demir 1,2 mg 7%
  • Magnezyum 13 mg 3%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Potasyum 238 mg 5%
  • Çinko 0,2 mg 2%
  • Bakır 0,02 mg 2%
  • Manganez 0,18 mg 8%
  • Selenyum 0,6 µg 1%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g131,4 g1,1 g0,2 g
50 g50 g70,7 g0,6 g0,1 g
150 g150 g202 g1,7 g0,3 g
200 g200 g262,7 g2,3 g0,4 g
250 g250 g333,4 g2,8 g0,6 g

Yagli marul hakkında sorular

Yagli marul ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Yagli marul ürününün 100 g miktarı 13 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Yagli marul ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Yagli marul ürününün 50 g miktarı 7 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

Yagli marul ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Yagli marul ürününün 150 g miktarı 20 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Yagli marul ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Yagli marul ürününün 200 g miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

Yagli marul ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Yagli marul ürününün 250 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 2115 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç