Tabağınızda ne olduğunu bilin

Romain marul

Kalori ve besin değerleri

veya

17
kalorikcal başına 100 g
Protein1,2 g
Karb.1,2 g
Yağ0,3 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 17 kcal —
  • Protein 1,2 g 2%
  • Karbonhidrat 1,2 g 0%
  • Yağ 0,3 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 2,1 g 8%
  • Şekerler 1,2 g —
  • Sodyum 8 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 436 µg 48%
  • C vitamini 4 mg 4%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,13 mg 1%
  • K vitamini 103 µg 85%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niasin (B3) 0,31 mg 2%
  • Pantotenik asit (B5) 0,14 mg 3%
  • B6 vitamini 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 136 µg 34%
  • B12 vitamini 0 µg 0%
  • Kolin 9,9 mg 2%

Mineraller

  • Kalsiyum 33 mg 3%
  • Demir 0,97 mg 5%
  • Magnezyum 14 mg 3%
  • Fosfor 30 mg 2%
  • Potasyum 247 mg 5%
  • Çinko 0,23 mg 2%
  • Bakır 0,05 mg 5%
  • Manganez 0,16 mg 7%
  • Selenyum 0,4 µg 1%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g171,2 g1,2 g0,3 g
50 g50 g90,6 g0,6 g0,2 g
150 g150 g261,8 g1,8 g0,5 g
200 g200 g342,5 g2,4 g0,6 g
250 g250 g433,1 g3 g0,8 g

Romain marul hakkında sorular

Romain marul ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Romain marul ürününün 100 g miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Romain marul ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Romain marul ürününün 50 g miktarı 9 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Romain marul ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Romain marul ürününün 150 g miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

Romain marul ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Romain marul ürününün 200 g miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.

Romain marul ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Romain marul ürününün 250 g miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 3 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 2116 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç