Tabağınızda ne olduğunu bilin
geyik but
Kalori ve besin değerleri
yalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 156 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,6 g 3%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 51 mg 2%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,54 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niasin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 24%
- B6 vitamini 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 1,5 µg 63%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 4,1 mg 23%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 266 mg 21%
- Potasyum 392 mg 8%
- Çinko 5,6 mg 51%
- Bakır 0,22 mg 25%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 10,6 µg 19%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 31 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 265 | 53 g | 0 g | 4,5 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 398 | 79 g | 0 g | 6,7 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 530 | 105 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 46 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 62 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 77 g | 0 g | 6,6 g |
Benzer yiyecekler
- Geyik bonfileyalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgara149 kcal / 100 g
- Kıyma geyik etipişmiş, tavada kızartılmış193 kcal / 100 g
- Geyik nuar biftekyalnızca yağsız et, 1 biftek, pişmiş, ızgara152 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca yağsız et, pişmiş, haşlanmış203 kcal / 100 g
- Çiğ geyik kıymasıçiğ172 kcal / 100 g
- Dana eti butyağsız, fırınlanmış150 kcal / 100 g
- Sığır But Parçasıayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara235 kcal / 100 g
- Kuzu belayrılabilir yağlı ve yağsız et, 6 mm yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara316 kcal / 100 g
- Kuzu omuzayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağ ile kırpılmış, pişmiş, ızgara269 kcal / 100 g
- Çiğ geyik eti rostoserbest gezen, çiğ, shoshone bannock98 kcal / 100 g
geyik but hakkında sorular
geyik but ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
geyik but ürününün 100 g miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
geyik but ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
geyik but ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 133 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
geyik but ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
geyik but ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 265 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
geyik but ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
geyik but ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
geyik but ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
geyik but ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 398 kcal içerir; ayrıca 79 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
geyik but ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
geyik but ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 530 kcal içerir; ayrıca 105 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
geyik but ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
geyik but ürününün 50 g miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
geyik but ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
geyik but ürününün 150 g miktarı 234 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174428 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
