Tabağınızda ne olduğunu bilin
geyik bonfile
Kalori ve besin değerleri
yalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 167 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,8 g 5%
- Doymuş yağ 1,5 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 54 mg 2%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,56 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niasin (B3) 9 mg 56%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 24%
- B6 vitamini 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 0,83 µg 35%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 4 mg 22%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 256 mg 20%
- Potasyum 404 mg 9%
- Çinko 5,1 mg 46%
- Bakır 0,17 mg 19%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 10,5 µg 19%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 31 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porsiyon | 114 g | 190 | 35 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 porsiyon | 228 g | 381 | 71 g | 0 g | 8,8 g |
| ½ porsiyon | 57 g | 95 | 18 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porsiyon | 342 g | 571 | 106 g | 0 g | 13 g |
| 4 porsiyon | 456 g | 762 | 141 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 16 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 47 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 62 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 78 g | 0 g | 9,6 g |
Benzer yiyecekler
- Geyik butyalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgara156 kcal / 100 g
- Kuzu bonfileyalnızca yağı alınmış et, 1/4" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ143 kcal / 100 g
- Dana bonfilesadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Kuzu belayrılabilir yağlı ve yağsız et, 6 mm yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara316 kcal / 100 g
- Kıyma geyik etipişmiş, tavada kızartılmış193 kcal / 100 g
- Geyik etipişmiş, fırınlanmış146 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış168 kcal / 100 g
- Yağsız kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Bütün domuz filetosutaze, sadece yağsız et, pişmiş, ızgara210 kcal / 100 g
- Bizon top sirloin biftek pişmiş ızgaraav eti, yalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgara171 kcal / 100 g
geyik bonfile hakkında sorular
geyik bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
geyik bonfile ürününün 100 g miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
geyik bonfile ürününün 1 porsiyon (114 g) miktarında kaç kalori var?
geyik bonfile ürününün 1 porsiyon (114 g) miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
geyik bonfile ürününün 2 porsiyon (228 g) miktarında kaç kalori var?
geyik bonfile ürününün 2 porsiyon (228 g) miktarı 381 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
geyik bonfile ürününün ½ porsiyon (57 g) miktarında kaç kalori var?
geyik bonfile ürününün ½ porsiyon (57 g) miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
geyik bonfile ürününün 3 porsiyon (342 g) miktarında kaç kalori var?
geyik bonfile ürününün 3 porsiyon (342 g) miktarı 571 kcal içerir; ayrıca 106 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
geyik bonfile ürününün 4 porsiyon (456 g) miktarında kaç kalori var?
geyik bonfile ürününün 4 porsiyon (456 g) miktarı 762 kcal içerir; ayrıca 141 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
geyik bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
geyik bonfile ürününün 50 g miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
geyik bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
geyik bonfile ürününün 150 g miktarı 251 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174427 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
