Tabağınızda ne olduğunu bilin
Geyik bonfile
Kalori ve besin değerleri
yağsız, ızgara
149
kalorikcal başına 100 g
Protein30 g
Karb.0 g
Yağ2,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 149 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,4 g 3%
- Doymuş yağ 1,1 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 57 mg 2%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,62 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,56 mg 43%
- Niasin (B3) 8,8 mg 55%
- Pantotenik asit (B5) 0,86 mg 17%
- B6 vitamini 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 3,6 µg 151%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 4,3 mg 24%
- Magnezyum 33 mg 8%
- Fosfor 299 mg 24%
- Potasyum 434 mg 9%
- Çinko 4 mg 36%
- Bakır 0,25 mg 28%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 11 µg 20%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 30 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 45 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 60 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 75 g | 0 g | 5,9 g |
Benzer yiyecekler
- Geyik etiyalnızca yağsız et, çiğ91 kcal / 100 g
- Dana bonfileyağsız, fırınlanmış168 kcal / 100 g
- Geyik kürek etiyağsız, güveç191 kcal / 100 g
- Bonfile rotobonfile, yağsız, pişmiş, fırınlanmış194 kcal / 100 g
- Dana antrikotyağsız ve yağlı, kavrulmuş202 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Av eti kızartması165 kcal / 100 g
- Bonfile rostosığır eti, bonfile rosto, kemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış183 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rotobel, kemiksiz, yağlı ve yağsız kısımlar, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış174 kcal / 100 g
- Kuzu bonfilefırınlanmış152 kcal / 100 g
Geyik bonfile hakkında sorular
Geyik bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Geyik bonfile ürününün 100 g miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Geyik bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Geyik bonfile ürününün 50 g miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Geyik bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Geyik bonfile ürününün 150 g miktarı 224 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Geyik bonfile ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Geyik bonfile ürününün 200 g miktarı 298 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Geyik bonfile ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Geyik bonfile ürününün 250 g miktarı 373 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 5732 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
