Tabağınızda ne olduğunu bilin
Fırınlanmış patates cipsi
Kalori ve besin değerleri
beyaz, yeniden yapılandırılmış, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 469 kcal —
- Protein 5 g 10%
- Karbonhidrat 67 g 24%
- Yağ 18 g 23%
- Doymuş yağ 2,6 g 13%
- Lif 4,8 g 17%
- Şekerler 5 g —
- Sodyum 536 mg 23%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 2,2 mg 15%
- K vitamini 7,2 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 4,1 mg 26%
- B6 vitamini 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 31,6 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 125 mg 10%
- Demir 0,8 mg 4%
- Magnezyum 43 mg 10%
- Fosfor 274 mg 22%
- Potasyum 721 mg 15%
- Çinko 0,45 mg 4%
- Bakır 0,1 mg 12%
- Selenyum 8,1 µg 15%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 5 g | 67 g | 18 g |
| 1 porsiyon | 34 g | 159 | 1,7 g | 23 g | 6,2 g |
| 2 porsiyon | 68 g | 319 | 3,4 g | 45 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 17 g | 80 | 0,9 g | 11 g | 3,1 g |
| 3 porsiyon | 102 g | 478 | 5,1 g | 68 g | 19 g |
| 4 porsiyon | 136 g | 638 | 6,8 g | 91 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 2,5 g | 33 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 7,5 g | 100 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 10 g | 133 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 13 g | 167 g | 46 g |
Benzer yiyecekler
- Fırında patates cipsi411 kcal / 100 g
- Patates cipsiekşi krema ve soğan aromalı531 kcal / 100 g
- Patates kızartmasıfırınlık dondurulmuş, fırında hazırlanmış213 kcal / 100 g
- Fırın patates kabuğutuzlu198 kcal / 100 g
- Peynirli patates cipsikurutulmuş patatesten (şekillendirilmiş) yapılmış551 kcal / 100 g
- Fırınlanmış patatesfırında pişmiş91 kcal / 100 g
- Fırında patateseti ve kabuğu, tuzlu93 kcal / 100 g
- Çok tahıllı patates cipsikurutulmuş patatesten (şekillendirilmiş) yapılmış505 kcal / 100 g
- Sade patates cipsikurutulmuş patateslerden yapılmış, sade545 kcal / 100 g
- Tatlı patates cipsiatıştırmalıklar, tuzlu532 kcal / 100 g
Fırınlanmış patates cipsi hakkında sorular
Fırınlanmış patates cipsi evde nasıl çıtır yapılır?
Patatesi ince ve eşit dilimle, nişastasını gidermek için soğuk suda bekletip iyice kurula. Az yağla harmanla; yağlı kâğıt serili tepside 200 °C’de 15–20 dakika pişir, dilimleri yarı sürede çevir.
Fırınlanmış patates cipsi nasıl saklanır?
Tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kaba koy; sıcakken kapatırsan buhar cipsleri yumuşatır. Çıtır dokusunu koruması için kuru ve serin bir yerde sakla.
Fırınlanmış patates cipsi neyle iyi gider?
Yoğurtlu sarımsaklı dip sos, humus veya salsa ile servis edebilirsin. Sandviç ve hamburgerin yanında da çıtır bir eşlikçi olur.
Fırınlanmış patates cipsi ile patates kızartması arasındaki fark nedir?
Cips ince dilimlerden, patates kızartması ise daha kalın çubuklardan yapılır; bu yüzden cips daha çıtır, kızartma daha yumuşak iç dokuludur. Verilen değerlerde 100 g fırınlanmış patates cipsi 469 kcal, patates kızartması ise 213 kcal içerir.
Bir porsiyon fırınlanmış patates cipsi ne kadardır?
Bir avuç, yaklaşık 34 g, pratik bir porsiyondur; bu miktar 159 kcal sağlar. Paketten doğrudan yemek yerine bir avucu tabağa koymak porsiyonu görmeyi kolaylaştırır.
Fırınlanmış patates cipsi tuzlu mudur?
100 g’ında 536 mg sodyum bulunur; tuz miktarı ürüne göre değişebileceğinden tadı yoğun tuzluysa yanında tuzlu soslar yerine sade yoğurtlu sos seçebilirsin.
Fırınlanmış patates cipsi lif kaynağı mıdır?
Evet; 100 g’ında 4,8 g lif bulunur ve bu miktar günlük referans değerin yüzde 15’ini aşar. Bir avuçluk 34 g porsiyonda ise 1,6 g lif vardır.
Kaynak: USDA FoodData Central 169046 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
