Tabağınızda ne olduğunu bilin
Fırın patates kabuğu
Kalori ve besin değerleri
tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 198 kcal —
- Protein 4,3 g 9%
- Karbonhidrat 38 g 14%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 7,9 g 28%
- Şekerler 1,4 g —
- Sodyum 257 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 13,5 mg 15%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,04 mg 0%
- K vitamini 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotenik asit (B5) 0,86 mg 17%
- B6 vitamini 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 31 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 34 mg 3%
- Demir 7 mg 39%
- Magnezyum 43 mg 10%
- Fosfor 101 mg 8%
- Potasyum 573 mg 12%
- Çinko 0,49 mg 4%
- Bakır 0,82 mg 91%
- Manganez 0,62 mg 27%
- Selenyum 0,7 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 4,3 g | 38 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 58 g | 115 | 2,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 116 g | 230 | 5 g | 44 g | 0,1 g |
| ½ porsiyon | 29 g | 57 | 1,2 g | 11 g | 0 g |
| 3 porsiyon | 174 g | 345 | 7,5 g | 66 g | 0,2 g |
| 4 porsiyon | 232 g | 459 | 10 g | 89 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 2,1 g | 19 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 6,4 g | 57 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 8,6 g | 76 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 11 g | 95 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
- Patates kabuğuçiğ58 kcal / 100 g
- Fırında patateseti ve kabuğu, tuzlu93 kcal / 100 g
- Fırın patates etituzlu93 kcal / 100 g
- Haşlanmış patates kabuğukabuklu pişmiş, kabuk, tuzlu78 kcal / 100 g
- Patateshaşlanmış, etli kısmı ve kabuğu86 kcal / 100 g
- Fırın patates içituzsuz93 kcal / 100 g
- Fırında tatlı patatespişmiş, kabuğuyla fırınlanmış, yalnızca iç kısmı, tuzlu90 kcal / 100 g
- Mikrodalga patatesipişmiş, kabuklu, kabuğu tuzlu132 kcal / 100 g
- Mikrodalga patatesmikrodalgada pişmiş, kabuğunda pişmiş, etli kısım, tuzlu100 kcal / 100 g
- Haşlanmış patates içikabuklu pişmiş, tuzlu87 kcal / 100 g
Fırın patates kabuğu hakkında sorular
Fırın patates kabuğu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Fırın patates kabuğu ürününün 100 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 38 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Fırın patates kabuğu ürününün 1 porsiyon (58 g) miktarında kaç kalori var?
Fırın patates kabuğu ürününün 1 porsiyon (58 g) miktarı 115 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Fırın patates kabuğu ürününün 2 porsiyon (116 g) miktarında kaç kalori var?
Fırın patates kabuğu ürününün 2 porsiyon (116 g) miktarı 230 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 44 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Fırın patates kabuğu ürününün ½ porsiyon (29 g) miktarında kaç kalori var?
Fırın patates kabuğu ürününün ½ porsiyon (29 g) miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Fırın patates kabuğu ürününün 3 porsiyon (174 g) miktarında kaç kalori var?
Fırın patates kabuğu ürününün 3 porsiyon (174 g) miktarı 345 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 66 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Fırın patates kabuğu ürününün 4 porsiyon (232 g) miktarında kaç kalori var?
Fırın patates kabuğu ürününün 4 porsiyon (232 g) miktarı 459 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 89 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Fırın patates kabuğu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Fırın patates kabuğu ürününün 50 g miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Fırın patates kabuğu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Fırın patates kabuğu ürününün 150 g miktarı 297 kcal içerir; ayrıca 6,4 g protein, 57 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170113 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
