Tabağınızda ne olduğunu bilin

Hindistan cevizli çikolata kaplı granola bar

Kalori ve besin değerleri

hindistan cevizli, çikolata kaplı

531

kalorikcal başına 100 g

Protein5,2 g

Karb.49 g

Yağ32 g

Kalori yüzdesi

Besin değerleri

Başına 100 g% GD

Kalori 531 kcal —
Protein 5,2 g 10%
Karbonhidrat 49 g 18%
Yağ 32 g 41%
Doymuş yağ 23 g 114%
Lif 6,2 g 22%
Şekerler 34 g —
Sodyum 152 mg 7%
Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

A vitamini 0 µg 0%
C vitamini 0,5 mg 1%
D vitamini 0 µg 0%
E vitamini 0,3 mg 2%
K vitamini 1,4 µg 1%
Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
Niasin (B3) 0,42 mg 3%
B6 vitamini 0,12 mg 7%
Folat (B9) 9 µg 2%
B12 vitamini 0,07 µg 3%
Kolin 12,8 mg 2%

Mineraller

Kalsiyum 42 mg 3%
Demir 1,8 mg 10%
Magnezyum 56 mg 13%
Fosfor 154 mg 12%
Potasyum 254 mg 5%
Çinko 1,2 mg 11%
Bakır 0,32 mg 35%
Selenyum 16,4 µg 30%

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
100 g	100 g	531	5,2 g	49 g	32 g
1 porsiyon	28,4 g	151	1,5 g	14 g	9,1 g
2 porsiyon	56,7 g	301	2,9 g	28 g	18 g
½ porsiyon	14,2 g	75	0,7 g	6,9 g	4,6 g
3 porsiyon	85,1 g	452	4,4 g	42 g	27 g
4 porsiyon	113,4 g	602	5,9 g	56 g	37 g
50 g	50 g	266	2,6 g	25 g	16 g
150 g	150 g	797	7,8 g	74 g	48 g
200 g	200 g	1062	10 g	98 g	64 g
250 g	250 g	1328	13 g	123 g	81 g

Benzer yiyecekler

Hindistan cevizli çikolata kaplı granola bar hakkında sorular

Hindistan cevizli çikolata kaplı granola bar kahvaltıda yenir mi?

Yenebilir; yoğurt ve taze meyveyle birlikte daha doyurucu bir kahvaltı ara öğününe dönüşür. Tek başına hızlı bir atıştırmalık olarak da uygundur.

Hindistan cevizli çikolata kaplı granola bar nasıl saklanır?

Çikolata kaplaması sıcakta yumuşayıp eriyebileceğinden barı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tut. Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koy; böylece gevrekliğini daha iyi korur.

Hindistan cevizli çikolata kaplı granola barı evde nasıl yapabilirim?

Yulafı Hindistan cevizi rendesi ve doğranmış kuru meyveyle karıştır; bal veya şurup ve az miktarda Hindistan cevizi yağıyla birbirine tutturup yağlı kâğıt serili kalıba bastır. Buzdolabında sertleştir, dilimleyip eritilmiş çikolataya batır ve yeniden soğut.

Hindistan cevizli çikolata kaplı granola barın bir porsiyonu ne kadardır?

Tek bir küçük bar, yaklaşık 28 g, pratik bir ara öğün porsiyonudur ve 149 kcal sağlar. Daha büyük barların porsiyonu ambalajdaki ağırlığa göre değişir.

Hindistan cevizli çikolata kaplı granola bar ile fıstık ezmeli granola barın proteini nasıl karşılaştırılır?

Fıstık ezmeli granola bar daha fazla protein içerir: 100 g’da 9,6 g; Hindistan cevizli çikolata kaplı granola barda ise 5,2 g bulunur.

Hindistan cevizli çikolata kaplı granola bar ile Hindistan cevizli çikolata bar aynı şey mi?

Hayır. Granola barın temelinde yulaflı tahıl karışımı bulunur; Hindistan cevizli çikolata barında ise tahıl gevreği olmayabilir. Benzer ağırlıkta, Hindistan cevizli çikolata barı 100 g’da 493 kcal içerir; granola barın enerjisi 531 kcal’dir.

Hindistan cevizli çikolata kaplı granola barın yanında ne yenir?

Sade yoğurt, muz veya armut barın tatlılığını dengeler; kahve ya da çayla da iyi gider. Yoğurdu ufalayıp üzerine ekleyerek hızlı bir gevrek kâse hazırlayabilirsin.

Kaynak: USDA FoodData Central 169863 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç