Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dondurulmuş ıspanak
Kalori ve besin değerleri
tuzsuz suda haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 21 kcal —
- Protein 3,1 g 6%
- Karbonhidrat 0,5 g 0%
- Yağ 0,8 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 16 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1101 µg 122%
- C vitamini 6 mg 7%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,7 mg 11%
- K vitamini 840 µg 700%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,21 mg 4%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Biyotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folat (B9) 52 µg 13%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 150 mg 12%
- Demir 1,7 mg 9%
- Magnezyum 31 mg 7%
- Fosfor 48 mg 4%
- Potasyum 340 mg 7%
- Çinko 0,6 mg 5%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,2 mg 9%
- Selenyum 1 µg 2%
- İyot 2 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,1 g | 0,5 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,6 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,7 g | 0,8 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,2 g | 1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 7,8 g | 1,3 g | 2 g |
Benzer yiyecekler
- Dondurulmuş ıspanak ürünü20 kcal / 100 g
- Bebek ispanakçiğ14 kcal / 100 g
- Dondurulmuş haşlanmış ıspanak24 kcal / 100 g
- Olgun ıspanakolgun, tuzsuz suda haşlanmış19 kcal / 100 g
- Ispanak13 kcal / 100 g
- Kremalı ıspanakdondurulmuş, haşlanmış44 kcal / 100 g
- Doğranmış ıspanakdondurulmuş, hazırlanmamış20 kcal / 100 g
- Pişmiş ıspanak haşlanmış süzülmüş tuzlupişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu23 kcal / 100 g
- Pişmiş ıspanak haşlanmış süzülmüş tuzsuzpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz23 kcal / 100 g
- Karışık sebzedondurulmuş, tuzsuz suda haşlanmış42 kcal / 100 g
Dondurulmuş ıspanak hakkında sorular
Dondurulmuş ıspanak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş ıspanak ürününün 100 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Dondurulmuş ıspanak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş ıspanak ürününün 50 g miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Dondurulmuş ıspanak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş ıspanak ürününün 150 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Dondurulmuş ıspanak ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş ıspanak ürününün 200 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 1 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Dondurulmuş ıspanak ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş ıspanak ürününün 250 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 7,8 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-458 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
