Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dondurulmuş ıspanak
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, hazırlanmamış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 29 kcal —
- Protein 3,6 g 7%
- Karbonhidrat 1,3 g 0%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,9 g 10%
- Şekerler 0,7 g —
- Sodyum 74 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 586 µg 65%
- C vitamini 5,5 mg 6%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 2,9 mg 19%
- K vitamini 372 µg 310%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,09 mg 2%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 145 µg 36%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 22,1 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 129 mg 10%
- Demir 1,9 mg 11%
- Magnezyum 75 mg 18%
- Fosfor 49 mg 4%
- Potasyum 346 mg 7%
- Çinko 0,56 mg 5%
- Bakır 0,14 mg 16%
- Manganez 0,7 mg 31%
- Selenyum 6 µg 11%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,6 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,8 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 5,4 g | 2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 7,3 g | 2,6 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 9,1 g | 3,3 g | 1,4 g |
Benzer yiyecekler
- Dondurulmuş ıspanak ürünü20 kcal / 100 g
- Doğranmış ıspanakdondurulmuş, hazırlanmamış20 kcal / 100 g
- Dondurulmuş haşlanmış ıspanak24 kcal / 100 g
- Bütün yapraklı ıspanakdondurulmuş16 kcal / 100 g
- Ispanakçiğ23 kcal / 100 g
- Ispanak yapraklarıdondurulmuş15 kcal / 100 g
- Konserve ıspanaknormal ambalaj, süzülmüş katı kısımlar23 kcal / 100 g
- Dondurulmuş kuşkonmazhazırlanmamış24 kcal / 100 g
- Kremalı ıspanakdondurulmuş, haşlanmış44 kcal / 100 g
- Karışık sebzelerdondurulmuş, hazırlanmamış72 kcal / 100 g
Dondurulmuş ıspanak hakkında sorular
Dondurulmuş ıspanak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş ıspanak ürününün 100 g miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Dondurulmuş ıspanak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş ıspanak ürününün 50 g miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Dondurulmuş ıspanak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş ıspanak ürününün 150 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 2 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Dondurulmuş ıspanak ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş ıspanak ürününün 200 g miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 7,3 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Dondurulmuş ıspanak ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş ıspanak ürününün 250 g miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 9,1 g protein, 3,3 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2216 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
