Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çavdar kepeği
Kalori ve besin değerleri
279
kalorikcal başına 100 g
Protein15 g
Karb.26 g
Yağ4,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 279 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Karbonhidrat 26 g 9%
- Yağ 4,3 g 6%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Lif 14 g 49%
- Şekerler 3 g —
- Sodyum 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0,54 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1 mg 7%
- K vitamini 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 0,2 mg 1%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 45 mg 3%
- Demir 9,5 mg 53%
- Magnezyum 300 mg 71%
- Fosfor 750 mg 60%
- Potasyum 900 mg 19%
- Çinko 8 mg 73%
- Bakır 0,39 mg 43%
- Manganez 8 mg 348%
- Selenyum 5 µg 9%
- İyot 5 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 15 g | 26 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 7,5 g | 13 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 23 g | 39 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 30 g | 52 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 38 g | 65 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Çavdar gevreği291 kcal / 100 g
- Buğday kepeğiişlenmemiş216 kcal / 100 g
- Kepekli tahıl ekmeği244 kcal / 100 g
- Çavdar tanesi338 kcal / 100 g
- Buğday ruşeymi360 kcal / 100 g
- Yulaf kepeği376 kcal / 100 g
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
- Pirinç kepeğiçiğ316 kcal / 100 g
- İri öğütülmüş çavdar310 kcal / 100 g
- Kavuzlu buğday kepeği270 kcal / 100 g
Çavdar kepeği hakkında sorular
Çavdar kepeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çavdar kepeği ürününün 100 g miktarı 279 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 26 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Çavdar kepeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çavdar kepeği ürününün 50 g miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 13 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Çavdar kepeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çavdar kepeği ürününün 150 g miktarı 419 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 39 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Çavdar kepeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Çavdar kepeği ürününün 200 g miktarı 558 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 52 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Çavdar kepeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Çavdar kepeği ürününün 250 g miktarı 698 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 65 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 29237 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
