Tabağınızda ne olduğunu bilin
Buğday gevreği
Kalori ve besin değerleri
326
kalorikcal başına 100 g
Protein11 g
Karb.59 g
Yağ2,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 326 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbonhidrat 59 g 21%
- Yağ 2,2 g 3%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 9,9 g 35%
- Şekerler 0,7 g —
- Sodyum 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0,36 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1 mg 7%
- K vitamini 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- B6 vitamini 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 25 mg 2%
- Demir 5 mg 28%
- Magnezyum 114 mg 27%
- Fosfor 330 mg 26%
- Potasyum 440 mg 9%
- Çinko 3,3 mg 30%
- Bakır 0,41 mg 46%
- Manganez 4 mg 174%
- Selenyum 9,5 µg 17%
- İyot 30 µg 20%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 11 g | 59 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 5,3 g | 29 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 16 g | 88 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 21 g | 117 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 26 g | 147 g | 5,5 g |
Benzer yiyecekler
- Çavdar gevreği291 kcal / 100 g
- Mısır gevreği367 kcal / 100 g
- Buğday ruşeymi360 kcal / 100 g
- Arpa ezmesi333 kcal / 100 g
- Emmer buğdayı gevreği342 kcal / 100 g
- Kavuzlu buğday ezmesi337 kcal / 100 g
- Karabuğday gevreği349 kcal / 100 g
- Çok tahıllı gevrekler326 kcal / 100 g
- Siyez buğdayı gevreği337 kcal / 100 g
- Yulaf ezmesi369 kcal / 100 g
Buğday gevreği hakkında sorular
Buğday gevreği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Buğday gevreği ürününün 100 g miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 59 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Buğday gevreği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Buğday gevreği ürününün 50 g miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 29 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Buğday gevreği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Buğday gevreği ürününün 150 g miktarı 489 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 88 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Buğday gevreği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Buğday gevreği ürününün 200 g miktarı 652 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 117 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Buğday gevreği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Buğday gevreği ürününün 250 g miktarı 815 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 147 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 114 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
