Tabağınızda ne olduğunu bilin
biberli et rulosu
Kalori ve besin değerleri
domuz eti, sığır eti
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 149 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Karbonhidrat 4,5 g 2%
- Yağ 6,4 g 8%
- Doymuş yağ 2,3 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 4,6 g —
- Sodyum 732 mg 32%
- Kolesterol 46 mg 15%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,8 µg 4%
- E vitamini 0,22 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotenik asit (B5) 0,53 mg 11%
- B6 vitamini 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12 vitamini 2 µg 82%
- Kolin 73 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 54 mg 4%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potasyum 394 mg 8%
- Çinko 3,2 mg 29%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,06 mg 3%
- Selenyum 11,3 µg 21%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 17 g | 4,5 g | 6,4 g |
| 2 porsiyon | 200 g | 298 | 35 g | 9,1 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 50 g | 75 | 8,7 g | 2,3 g | 3,2 g |
| 3 porsiyon | 300 g | 447 | 52 g | 14 g | 19 g |
| 4 porsiyon | 400 g | 596 | 69 g | 18 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 26 g | 6,8 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 43 g | 11 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Barbekü rulosudomuz ve sığır eti173 kcal / 100 g
- Salatalık ve biberli domuz eti jölesidomuz eti225 kcal / 100 g
- Piknik dilim etdomuz eti, sığır eti232 kcal / 100 g
- Domuz etli rulodomuz eti282 kcal / 100 g
- Zeytinli etdomuz eti235 kcal / 100 g
- Dalyan köftesığır ve domuz etiyle yapılmış196 kcal / 100 g
- Zeytinli domuz eti jöleli dilimşarküteri et, domuz235 kcal / 100 g
- Lüks dilim etdomuz eti141 kcal / 100 g
- Hollanda markalı et ekmeğitavuk, domuz ve sığır eti273 kcal / 100 g
- Makarna ve peynirli ruloşarküteri et, tavuk/domuz/sığır228 kcal / 100 g
biberli et rulosu hakkında sorular
Biberli et rulosu pişirilmeden yenir mi?
Paketinde tüketime hazır olduğu belirtiliyorsa dilimleyip soğuk yiyebilirsin. Sıcak seviyorsan dilimleri tavada orta ateşte, her iki yüzünü 1–2 dakika kızart.
Biberli et rulosuyla ne yapılır?
İnce dilimleri peynir ve domatesle sandviçe koyabilir, tostta kullanabilir ya da yumurtalı tavaya ekleyebilirsin. Tuzlu tadını dengelemek için yanında salatalık, marul veya sade yoğurt iyi gider.
Biberli et rulosu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra dilimleri kapaklı bir kaba alıp buzdolabında sakla ve birkaç gün içinde tüket. Yüzeyi yapışkanlaşmışsa, renginde değişiklik veya ekşi koku varsa yeme.
Biberli et rulosu tavada nasıl kızartılır?
Dilimleri kuru, önceden ısıtılmış tavaya tek sıra diz; orta ateşte her yüzünü 1–2 dakika, kenarları hafif kızarana kadar pişir. Tavaya yağ eklemek çoğu zaman gerekmez.
Biberli et rulosunun 100 gramında ne kadar protein vardır?
100 gramında 17 g protein bulunur. Bir sandviçte kullanılan birkaç ince dilim, bu miktarın tamamına ulaşmayabilir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174574 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
