Tabağınızda ne olduğunu bilin
Beyaz mısır irmiği
Kalori ve besin değerleri
normal ve hızlı, zenginleştirilmiş, kuru
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 370 kcal —
- Protein 7,7 g 15%
- Karbonhidrat 74 g 27%
- Yağ 1,8 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Lif 4,6 g 16%
- Şekerler 0,6 g —
- Sodyum 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,21 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 106%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenik asit (B5) 0,25 mg 5%
- B6 vitamini 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 171 µg 43%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 14,4 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 3,1 mg 17%
- Magnezyum 36 mg 9%
- Fosfor 111 mg 9%
- Potasyum 141 mg 3%
- Çinko 0,72 mg 7%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,15 mg 6%
- Selenyum 17 µg 31%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 7,7 g | 75 g | 1,8 g |
| 1 porsiyon | 9,7 g | 36 | 0,7 g | 7,2 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 19,4 g | 72 | 1,5 g | 15 g | 0,3 g |
| ½ porsiyon | 4,9 g | 18 | 0,4 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 29,1 g | 108 | 2,2 g | 22 g | 0,5 g |
| 4 porsiyon | 38,8 g | 144 | 3 g | 29 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3,8 g | 37 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 12 g | 112 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 15 g | 149 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 19 g | 186 g | 4,4 g |
Benzer yiyecekler
- Sarı mısır irmiğinormal ve hızlı, zenginleştirilmemiş, kuru371 kcal / 100 g
- Beyaz mısır unuözü alınmış, zenginleştirilmiş370 kcal / 100 g
- Quaker beyaz hızlı hominy lapasıkuru348 kcal / 100 g
- Quaker beyaz normal hominy lapasıkuru361 kcal / 100 g
- Tam buğday beyaz mısır unu361 kcal / 100 g
- Beyaz mısır tanesi365 kcal / 100 g
- Sarı mısır lapasıpişmiş59 kcal / 100 g
- Polenta veya mısır irmiğiön pişirilmiş, çiğ350 kcal / 100 g
- Mısır lapası karışımımısır, kuru karışım378 kcal / 100 g
- Hazırlanmış Quaker sade hazır mısır lapasıhazırlanmış (mikrodalga veya kaynar su eklenmiş), tuzsuz74 kcal / 100 g
Beyaz mısır irmiği hakkında sorular
Beyaz mısır irmiği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz mısır irmiği ürününün 100 g miktarı 370 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 75 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Beyaz mısır irmiği ürününün 1 porsiyon (9,7 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz mısır irmiği ürününün 1 porsiyon (9,7 g) miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Beyaz mısır irmiği ürününün 2 porsiyon (19,4 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz mısır irmiği ürününün 2 porsiyon (19,4 g) miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Beyaz mısır irmiği ürününün ½ porsiyon (4,9 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz mısır irmiği ürününün ½ porsiyon (4,9 g) miktarı 18 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Beyaz mısır irmiği ürününün 3 porsiyon (29,1 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz mısır irmiği ürününün 3 porsiyon (29,1 g) miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 22 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Beyaz mısır irmiği ürününün 4 porsiyon (38,8 g) miktarında kaç kalori var?
Beyaz mısır irmiği ürününün 4 porsiyon (38,8 g) miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 29 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Beyaz mısır irmiği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz mısır irmiği ürününün 50 g miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 37 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Beyaz mısır irmiği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz mısır irmiği ürününün 150 g miktarı 555 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 112 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171654 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
