Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bebek ispanak
Kalori ve besin değerleri
tuzsuz suda haşlanmış
20
kalorikcal başına 100 g
Protein3,2 g
Karb.0,2 g
Yağ0,7 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 20 kcal —
- Protein 3,2 g 6%
- Karbonhidrat 0,2 g 0%
- Yağ 0,7 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 1,2 g 4%
- Sodyum 42 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 362 µg 40%
- C vitamini 22 mg 24%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,67 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,31 mg 6%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Biyotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folat (B9) 135 µg 34%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 166 mg 13%
- Demir 2,6 mg 15%
- Magnezyum 112 mg 27%
- Fosfor 61 mg 5%
- Potasyum 950 mg 20%
- Çinko 1,3 mg 12%
- Bakır 0,22 mg 24%
- Manganez 1,2 mg 52%
- Selenyum 7 µg 13%
- İyot 5 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 3,2 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 4,8 g | 0,3 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 6,4 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 8 g | 0,5 g | 1,8 g |
Benzer yiyecekler
- Dondurulmuş ıspanaktuzsuz suda haşlanmış21 kcal / 100 g
- Olgun ıspanakolgun, tuzsuz suda haşlanmış19 kcal / 100 g
- Baby mısırtuzsuz suda haşlanmış31 kcal / 100 g
- Ispanaktaze, tuzsuz damıtılmış suda haşlanmış, süzülmüş41 kcal / 100 g
- Pişmiş ıspanak haşlanmış süzülmüş tuzsuzpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz23 kcal / 100 g
- Ispanak yapraklarısüzülmüş, yağsız, tuzlu, pişmiş20 kcal / 100 g
- Pişmiş ıspanak haşlanmış süzülmüş tuzlupişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu23 kcal / 100 g
- Havuçtaze, tuzsuz suda haşlanmış22 kcal / 100 g
- Dondurulmuş haşlanmış ıspanak24 kcal / 100 g
- Sade ıspanaklı makarnahaşlanmış, ilave tuz içermeyen132 kcal / 100 g
Bebek ispanak hakkında sorular
Bebek ispanak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bebek ispanak ürününün 100 g miktarı 20 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Bebek ispanak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bebek ispanak ürününün 50 g miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Bebek ispanak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bebek ispanak ürününün 150 g miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Bebek ispanak ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Bebek ispanak ürününün 200 g miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 6,4 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Bebek ispanak ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Bebek ispanak ürününün 250 g miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 8 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-550 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
