Tabağınızda ne olduğunu bilin
Balık yumurtası
Kalori ve besin değerleri
karışık türler, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 143 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbonhidrat 1,5 g 1%
- Yağ 6,4 g 8%
- Doymuş yağ 1,5 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 91 mg 4%
- Kolesterol 374 mg 125%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 90 µg 10%
- C vitamini 16 mg 18%
- D vitamini 12,1 µg 61%
- E vitamini 7 mg 47%
- K vitamini 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,74 mg 57%
- Niasin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenik asit (B5) 1 mg 20%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 80 µg 20%
- B12 vitamini 10 µg 417%
- Kolin 335 mg 61%
Mineraller
- Kalsiyum 22 mg 2%
- Demir 0,6 mg 3%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 402 mg 32%
- Potasyum 221 mg 5%
- Çinko 1 mg 9%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 40,3 µg 73%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 1,5 g | 6,4 g |
| 1 porsiyon | 14 g | 20 | 3,1 g | 0,2 g | 0,9 g |
| 2 porsiyon | 28 g | 40 | 6,2 g | 0,4 g | 1,8 g |
| ½ porsiyon | 7 g | 10 | 1,6 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 42 g | 60 | 9,4 g | 0,6 g | 2,7 g |
| 4 porsiyon | 56 g | 80 | 13 g | 0,8 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0,8 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 34 g | 2,3 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 45 g | 3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 56 g | 3,8 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Renklendirilmiş balık yumurtası126 kcal / 100 g
- Ak balık yumurtasıyerli, fırınlanmış276 kcal / 100 g
- Morina yumurtasıçiğ122 kcal / 100 g
- Ringa havyarıyumuşak, çiğ91 kcal / 100 g
- Ringa yumurtasıyerli, pasifik, çiğ74 kcal / 100 g
- Yerli somon yumurtasıyerli, çiğ129 kcal / 100 g
- Tatlı su yılan balığı yumurtasıyerli, çiğ195 kcal / 100 g
- Levrek karışık türlerçiğ91 kcal / 100 g
- Akbalıkçiğ134 kcal / 100 g
- Mersin balığıçeşitli türler, çiğ105 kcal / 100 g
Balık yumurtası hakkında sorular
Balık yumurtası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Balık yumurtası ürününün 100 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Balık yumurtası ürününün 1 porsiyon (14 g) miktarında kaç kalori var?
Balık yumurtası ürününün 1 porsiyon (14 g) miktarı 20 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Balık yumurtası ürününün 2 porsiyon (28 g) miktarında kaç kalori var?
Balık yumurtası ürününün 2 porsiyon (28 g) miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Balık yumurtası ürününün ½ porsiyon (7 g) miktarında kaç kalori var?
Balık yumurtası ürününün ½ porsiyon (7 g) miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Balık yumurtası ürününün 3 porsiyon (42 g) miktarında kaç kalori var?
Balık yumurtası ürününün 3 porsiyon (42 g) miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 9,4 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Balık yumurtası ürününün 4 porsiyon (56 g) miktarında kaç kalori var?
Balık yumurtası ürününün 4 porsiyon (56 g) miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Balık yumurtası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Balık yumurtası ürününün 50 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Balık yumurtası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Balık yumurtası ürününün 150 g miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175132 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
