Tabağınızda ne olduğunu bilin
Balık yumurtası
Kalori ve besin değerleri
karışık türler, pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 204 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbonhidrat 1,9 g 1%
- Yağ 8,2 g 11%
- Doymuş yağ 1,9 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 117 mg 5%
- Kolesterol 479 mg 160%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 91 µg 10%
- C vitamini 16,4 mg 18%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,95 mg 73%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 23%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 92 µg 23%
- B12 vitamini 11,5 µg 481%
Mineraller
- Kalsiyum 28 mg 2%
- Demir 0,77 mg 4%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 515 mg 41%
- Potasyum 283 mg 6%
- Çinko 1,3 mg 12%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 51,7 µg 94%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 1,9 g | 8,2 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 58 | 8,1 g | 0,5 g | 2,3 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 116 | 16 g | 1,1 g | 4,7 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 29 | 4,1 g | 0,3 g | 1,2 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 174 | 24 g | 1,6 g | 7 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 231 | 33 g | 2,2 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 2,9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 3,8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 4,8 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Ak balık yumurtasıyerli, fırınlanmış276 kcal / 100 g
- Renklendirilmiş balık yumurtası126 kcal / 100 g
- Morina yumurtasıçiğ122 kcal / 100 g
- Mersin balığıçeşitli türler, pişmiş, kuru ısı135 kcal / 100 g
- Levrek karışık türlerpişmiş, kuru ısı117 kcal / 100 g
- Akbalıkpişmiş, kuru ısı172 kcal / 100 g
- Karışık tür mezgitpişmiş, kuru ısı116 kcal / 100 g
- Alabalıkkarışık türler, pişmiş, kuru ısıyla190 kcal / 100 g
- Ringa havyarıyumuşak, çiğ91 kcal / 100 g
- Karışık tür yılan balığıpişmiş, kuru ısı236 kcal / 100 g
Balık yumurtası hakkında sorular
Balık yumurtası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Balık yumurtası ürününün 100 g miktarı 204 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Balık yumurtası ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Balık yumurtası ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 8,1 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Balık yumurtası ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Balık yumurtası ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Balık yumurtası ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Balık yumurtası ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Balık yumurtası ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Balık yumurtası ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Balık yumurtası ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Balık yumurtası ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 231 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.
Balık yumurtası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Balık yumurtası ürününün 50 g miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 1 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Balık yumurtası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Balık yumurtası ürününün 150 g miktarı 306 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174239 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
