Tabağınızda ne olduğunu bilin

Ayran

Kalori ve besin değerleri

sıvı, %1 yağ

36
kalorikcal başına 100 g
Protein3,8 g
Karb.3,2 g
Yağ0,8 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 36 kcal —
  • Protein 3,8 g 8%
  • Karbonhidrat 3,2 g 1%
  • Yağ 0,8 g 1%
  • Doymuş yağ 0,6 g 3%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 3,2 g —
  • Sodyum 61 mg 3%
  • Kolesterol 3 mg 1%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 14 µg 2%
  • C vitamini 1 mg 1%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,05 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
  • Niasin (B3) 0,09 mg 1%
  • Pantotenik asit (B5) 0,28 mg 6%
  • B6 vitamini 0,03 mg 1%
  • Folat (B9) 2,1 µg 1%
  • B12 vitamini 0,34 µg 14%
  • Kolin 17,7 mg 3%

Mineraller

  • Kalsiyum 116 mg 9%
  • Demir 0,24 mg 1%
  • Magnezyum 11 mg 3%
  • Fosfor 94 mg 8%
  • Potasyum 156 mg 3%
  • Çinko 0,4 mg 4%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 3,5 µg 6%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g363,8 g3,2 g0,8 g
50 g50 g181,9 g1,6 g0,4 g
150 g150 g545,7 g4,8 g1,2 g
200 g200 g727,6 g6,5 g1,6 g
250 g250 g909,5 g8,1 g2 g

Ayran hakkında sorular

Ayran ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Ayran ürününün 100 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.

Ayran ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Ayran ürününün 50 g miktarı 18 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

Ayran ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Ayran ürününün 150 g miktarı 54 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.

Ayran ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Ayran ürününün 200 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.

Ayran ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Ayran ürününün 250 g miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 124 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç