Tabağınızda ne olduğunu bilin

Ayran

Kalori ve besin değerleri

sıvı, %2 yağ

56
kalorikcal başına 100 g
Protein4,1 g
Karb.5,3 g
Yağ2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 56 kcal —
  • Protein 4,1 g 8%
  • Karbonhidrat 5,3 g 2%
  • Yağ 2 g 3%
  • Doymuş yağ 1,2 g 6%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 5,3 g —
  • Sodyum 105 mg 5%
  • Kolesterol 8 mg 3%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 16 µg 2%
  • C vitamini 1,5 mg 2%
  • D vitamini 0,03 µg 0%
  • E vitamini 0,11 mg 1%
  • K vitamini 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niasin (B3) 0,1 mg 1%
  • B6 vitamini 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12 vitamini 0,37 µg 15%
  • Kolin 16 mg 3%

Mineraller

  • Kalsiyum 143 mg 11%
  • Demir 0,06 mg 0%
  • Magnezyum 13 mg 3%
  • Fosfor 82 mg 7%
  • Potasyum 180 mg 4%
  • Çinko 0,24 mg 2%
  • Bakır 0,01 mg 1%
  • Selenyum 2,3 µg 4%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g564,1 g5,3 g2 g
50 g50 g282,1 g2,7 g1 g
150 g150 g846,2 g8 g3 g
200 g200 g1128,2 g11 g4 g
250 g250 g14010 g13 g5 g

Ayran hakkında sorular

Ayran ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Ayran ürününün 100 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.

Ayran ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Ayran ürününün 50 g miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.

Ayran ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Ayran ürününün 150 g miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 8 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.

Ayran ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Ayran ürününün 200 g miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 8,2 g protein, 11 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.

Ayran ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Ayran ürününün 250 g miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 13 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 5487 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç