Tabağınızda ne olduğunu bilin

Ayran

Kalori ve besin değerleri

sıvı, %1,5

46
kalorikcal başına 100 g
Protein3,6 g
Karb.4,4 g
Yağ1,5 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 46 kcal —
  • Protein 3,6 g 7%
  • Karbonhidrat 4,4 g 2%
  • Yağ 1,5 g 2%
  • Doymuş yağ 1 g 5%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 4 g —
  • Sodyum 103 mg 4%
  • Kolesterol 7 mg 2%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 14 µg 2%
  • C vitamini 1 mg 1%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,05 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niasin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotenik asit (B5) 0,28 mg 6%
  • B6 vitamini 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 1,9 µg 0%
  • B12 vitamini 0,69 µg 29%
  • Kolin 17,7 mg 3%

Mineraller

  • Kalsiyum 128 mg 10%
  • Demir 0,27 mg 2%
  • Magnezyum 13 mg 3%
  • Fosfor 98 mg 8%
  • Potasyum 178 mg 4%
  • Çinko 0,43 mg 4%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0,01 mg 0%
  • Selenyum 4 µg 7%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g463,6 g4,4 g1,5 g
50 g50 g231,8 g2,2 g0,8 g
150 g150 g695,4 g6,6 g2,3 g
200 g200 g927,2 g8,8 g3 g
250 g250 g1159 g11 g3,8 g

Ayran hakkında sorular

Ayran ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Ayran ürününün 100 g miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.

Ayran ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Ayran ürününün 50 g miktarı 23 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.

Ayran ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Ayran ürününün 150 g miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 6,6 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.

Ayran ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Ayran ürününün 200 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 8,8 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.

Ayran ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Ayran ürününün 250 g miktarı 115 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 11 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 7710 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç