Tabağınızda ne olduğunu bilin
Arpa unu
Kalori ve besin değerleri
345
kalorikcal başına 100 g
Protein11 g
Karb.64 g
Yağ1,6 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 345 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbonhidrat 64 g 23%
- Yağ 1,6 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Lif 10 g 36%
- Şekerler 0,8 g —
- Sodyum 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,57 mg 4%
- K vitamini 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niasin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenik asit (B5) 0,15 mg 3%
- B6 vitamini 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 37,8 mg 7%
Mineraller
- Kalsiyum 32 mg 2%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 96 mg 23%
- Fosfor 296 mg 24%
- Potasyum 309 mg 7%
- Çinko 2 mg 18%
- Bakır 0,34 mg 38%
- Manganez 1 mg 45%
- Selenyum 37,7 µg 69%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 11 g | 64 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 5,3 g | 32 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 16 g | 97 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 21 g | 129 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 26 g | 161 g | 4 g |
Benzer yiyecekler
- Kepekli arpa unu341 kcal / 100 g
- Arpa unu lapası63 kcal / 100 g
- İri arpa unu332 kcal / 100 g
- Arpa maltı unu361 kcal / 100 g
- Sorgum unu359 kcal / 100 g
- Arpakuru354 kcal / 100 g
- Tam buğday arpaçiğ332 kcal / 100 g
- Darı unu382 kcal / 100 g
- Yulaf unukısmen kepeğinden arındırılmış404 kcal / 100 g
- Kinoa unu380 kcal / 100 g
Arpa unu hakkında sorular
Arpa unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Arpa unu ürününün 100 g miktarı 345 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 64 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Arpa unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Arpa unu ürününün 50 g miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 32 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Arpa unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Arpa unu ürününün 150 g miktarı 518 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 97 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Arpa unu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Arpa unu ürününün 200 g miktarı 690 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 129 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Arpa unu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Arpa unu ürününün 250 g miktarı 863 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 161 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4872 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
